铁板桥是开筋拉肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。 铁板桥的基...

依情况而定，每个人的情况不一样，练完洗髓功后是否可以同房由辅导老师进行建议。行房的翌日，为了生理安全，需要暂停垂吊功的练习！这种暂停需停几天才可以继续操作垂吊？这种暂停期，是以身体健康情况来衡量的。 ...

21世纪的今天，我们生活在一个高速发展的快节奏时代，我们的物质水平大大提高，我们的科技日新月异，我们的工业现代化水平日益提高，我们的医疗水平越来越发达。而这本应该是一个幸福的年代，我们却在遭受人类有史...

  洗髓功教学——步骤 洗髓功功法核心教学—步骤详解 洗髓功：洗髓功是什么？它的功效是什么？它的步骤是什么？ 洗髓功是什么？ 洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，...