道家的锁阳固精功法主要包括以下几种方法： 端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。 鼻吸气（缓慢、均匀、细长），引入小腹丹田内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下齿用力咬叩（即叩齿，不可...

该功法通过“开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、拉筋开肾、静坐”6个核心步骤的修习，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激...

0 洗髓功垂吊也叫下部行功法：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏...

  《道家洗髓功》其作用是:自我调控，自我修复，平衡阴阳，协调内脏，疏通经络，调和气血，强健筋骨，顺养调和，愉悦情志，养生调适，对人身的九大系统疾病，尤其是对人的心脑血管疾病，糖尿病，前列腺疾病，三高...

道家的锁阳固精功法主要包括以下几种方法： 端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。 鼻吸气（缓慢、均匀、细长），引入小腹丹田内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下齿用力咬叩（即叩齿，不可...

洗髓功是中国传承了几千年的用来锻炼和健身的气功。它在中国有几千年的历史。道教和佛教都代代相传。 到目前为止，它依然被人们传承并练习着。在过去，它是皇帝、将军和贵族必须练习的延年益寿的方法。但由于其实践...

皇帝内经》指出：“善养生者，必全其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮。”《皇帝外经》也指出：“精即人之命根······然而制精之不动，仍在心之寂也。” 可见，精、气...

洗髓功原理和功效： 功法的原理主要是通过得气、行气、运气、聚气、调气等五大功法，打通任督二脉，洗涤骨髓，净化血液，激活干细胞，达到改善身体的效果。简单的讲就是修炼外肾强化内肾，把垂吊和呼吸吐纳的能量往...