易经洗髓功全套

 

《道家洗髓功》其作用是:自我调控，自我修复，平衡阴阳，协调内脏，疏通经络，调和气血，强健筋骨，顺养调和，愉悦情志，养生调适，对人身的九大系统疾病，尤其是对人的心脑血管疾病，糖尿病，前列腺疾病，三高人群，颈肩腰腿疼等有神奇功效。同时长期修炼能达到，易经通脉，洗髓生筋，滋阴壮阳，健脑强心生津养气，养气生精，生精养神，养神还虚的最高境界。修炼这套功法的关键就在于“修”，炼，调，养”。

养生文化

《易筋洗髓功》的洗髓一词最早见于汉武帝时期，当时的大文学家东方朔的话："吾三千年一伐毛，三千年洗髓"，被载于汉代郭宪写的《东方朔传》中，以后的两千多年时间里，佛教把它记录于书籍中，命名为《达摩易筋经》奉为佛家经典；道家在《道外别传》中也宣称各位天师以易筋洗髓之功得道飞升，各种奇门功夫中均有载入，引以为道家修道捷径。

《易筋洗髓功》以其在男性健康方面绝无仅有的神奇功效和习练的私密性著称，故历朝历代的达官显贵和高僧大德一直口传心授密不外传，却从未失传，足见它在中华养生宝典中独树一帜的魅力。

练习方法

第一步：以易筋十二式为热身锻炼，通过对脊柱的旋转、屈伸、对拔、抻拉，有针对性的强化对任督二脉和十二正经的刺激，让经络通畅、气血无阻、骨骼强壮、肌肉丰满；

第二步：是洗髓功对人体精气神的炼养，通过附加在阴茎睾丸上重量的作用力，配合呼吸吐纳，轻则生精，中则固肾壮腰，重则炼精化气、炼气化神，让人全身通透，无障无碍，精足、气盛、神旺；

第三步：借助拍打棒对全身经络穴位有次序的拍打，让前两步从体内逼到体表皮层的毒素随气随汗排出体外，让营气卫气内外相通，在身体外围形成一道屏障，阻止外邪入侵，无伤于内，永不受风寒暑湿燥火的侵扰，也就是《黄帝内经》所说的："真气内存，邪不可干"

最后我们用洗髓经六式导引术，梳理放松全身经络气血，调身、调息、调心，全身松、静、自然，四肢通泰，神清气爽。

小练小成，大练大成，只要长期坚持习练，自然可以启动人体自愈系统。气机会自动攻破病灶，吞噬有害细胞，清除出体内，祛病强身，达到延年益寿，无疾终老的目的。

那么洗髓功的学习分为几个部分呢?洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，垂吊绑法学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），发送全套的洗髓功视频资料，邀请你进群学习体验交流

练功功效

《易筋洗髓功》是经师傅开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，通过伸展、吐纳、吊功、拍打等方法进行的一种锻炼方法。易筋洗髓功之原理，乃是使用自己身体的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到强身、强壮、强肾的目的。易筋洗髓功夫的练习，是从人体内部开始锻炼，它能使身体的细胞，永远保持在三十岁左右的精力状熊，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。

通过长期的易筋洗髓功的锻炼不仅仅能增加男性活力，还能调治男性生殖泌尿系统疾病，对男性性功能障碍、神经衰弱、神疲乏力、颈肩腰椎病、静脉曲张和某种类型的不孕不育等都有独特功效。还可以固精、强肾、壮阳、年轻脏腑，使身体气血充盈，诸多慢性病不治而愈，激活并强化脏器的生理功能，舒通全身经脉，活血化瘀，强身健体，提高机体免疫力，恢复人体的各项生理功能，并可延缓衰老。它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。长期锻炼还可激发先天真气，是思维清晰，体力充沛，精神饱满，返老还童、添油续命、青春永驻。

洗髓功练习步骤

1、开筋点穴:练功之始,从拉筋开始,开筋点穴是洗髓功垂吊的热身动作,在开筋点穴完成之前,切不可练习垂吊,男根在未完成经络的疏通,穴位的疏通,盲目垂吊是容易吊伤而造成不可逆反的伤害。练习开筋点穴的核心是需要找到拉的筋是哪几条,点的穴位是哪些以及手法是怎么样的就可以完成洗髓功的开筋点穴,大家可以加上面我的微信,我给大家讲一下怎么去开筋点穴,达到可以练习洗髓功垂吊的程度;

2、站桩:要想把髓起,先从站桩起,站桩从古至今就是一个很好的养生动作,所以,不管是在太极,在八段锦还是在其他的功法中都是需要练习站桩的,站桩提气血,冲病症。在洗髓功中,站桩除了有这个功效以外最大的功能是稳固下盘。试想,如果你下盘不稳,如何垂吊几十斤的重量呢;

3、吐纳:洗髓功重在吊气而非吊重,洗髓功属于健身气功,练气必不可少,吐纳是洗髓功练气的方法,将丹田之气练足,将气海练大,才能用丹田之气垂吊更重的重量,从而达到冲关的重量,吐纳是练习洗髓功的难点,那么洗髓功的学习分为几个部分呢?洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，垂吊绑法学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），发送全套的洗髓功视频资料，邀请你进群学习体验交流

4、垂吊:在练习垂吊的时候,必须谨记,安全第一。注意的几个核心给大家讲一下:绑带的规格、材质;绑的位置;垂吊的次数;气的运用;这是练习洗髓功垂吊不得不注意的几点

5、拍打:练习洗髓功垂吊以后,气、血均聚集在下体,垂吊之后必须通过拍打将汇集在下体的气血拍入经络,拍入全身,将堵塞的经络尽量打通;

6、静坐:静坐可能是很多人在练习洗髓功的时候会忽略的这一点,静坐是平阴阳,调气血,打通中脉能量的动作,在练习垂吊以后,阳气升发,精力充沛,很容易造成睡眠不好,所以在练习垂吊之后每天都必须要花15分钟到30分钟的时间来练习静坐,调和阴阳;

练习的注意事项

1、垂吊时间最好控制在15分钟以内;

2、练功时不能吹空调、吹风扇;

3、洗髓功六大步骤必须都要练习,不能只练习垂吊;

4、在练习洗髓功的时候要注意房事生活;

6、每一个动作练习的时间不定,一定要注意;

洗髓功垂吊的阶段

洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。

突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，房事时间达到20分钟以上;

突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累;

突破大关，即可源源不断生成肾气，在房事中随心所欲，交而不泄。

洗髓功小关筑基炼已，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊40斤的过程。整个过程前面核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。血对人体有濡养作用及化神作用。

《黄帝内经》中讲到“气为血之帅、血为气之母”，所以通过炼气可以调动血，血充盈后又滋润气，功法中吐纳是气，垂吊则调动肾主骨生髓造血。

所以小关期间畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等情况会得到快速改善;同时又因垂吊功法作用于人体根部和在炼功过程的提肛缩肾的工作，体质也会得到提高，一些亚健康情况会慢慢减轻。