道家洗髓功垂吊方法教程定制版

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洗髓功垂吊也叫下部行功法：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏”的一部分（称为外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。

动功的形式，静功的效果，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内 肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。

今天就给大家讲解一下关于洗髓功垂吊前需要准备的热身方法

1、这里建议垂吊时一定要使用专用吊带，因为质地柔软，是丝绸，这样对于关键部位有一定的保护作用。

2、在学习垂吊之前，需要先把吐纳学会并掌握，标准的感受是30个左右丹田发热，全身出汗。让丹田有气感之后，再学习运气垂吊。如果不会运气垂吊，那么垂吊的重量是加不上去的，而且垂吊也是容易受伤的，同时身体也很难有较大的改善。男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，垂吊绑法学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），发送全套的洗髓功视频资料，邀请你进群学习体验交流

3、垂吊练习阶段，其它的比如吐纳，站桩，打坐，拍打等功法，不可落下。否则垂吊重物的时候，一来不会运气，二来下盘不稳，由于重物垂吊的惯性重力，如果基础不行，可能就会站不稳，把人带跑，甚至拉伤等。一定是透过丹田的气机去运气垂吊的，这很重要！

4、垂吊的绑法非常重要，并且大中小三关的绑法都不一样，而且，绑的位置要正确，要牢固。错误的方式容易引起滑脱导致拉伤，甚至严重一些的尿出血，尿失禁。

5、一定要在有经验的师傅指导下进行，因为如果不会运气垂吊，那么你练习之后，会有很多不好的情况，比如举不起，时间短，小腹痛，拉伤等不好的情况出现，所以不要抱有侥幸心理，毕竟自己对这一块的经验有限！

6、洗髓功“外练体，内练气”是一整套功法，每个动作缺一不可，练习时，还要根据每个人的身体情况不一样调整练功强度，时间，在练习吐纳时更是需要师父为你指引气感走向。自己胡乱练习是肯定无法学会，甚至是伤害本体。所以我一直强调，学习洗髓功必须系统练习，在专业的老师指导下练习，否则宁可不练。自己练习必定会承担练功的后果。

详细步骤如果你还不会加我薇视频指导你

1、选择吊绳

选择一条宽50cm左右，长2m左右黄色的薄绸缎当垂吊绳索，如果能找到专业的垂吊绸布更好（网上有卖的，我这里也有），这样就不用去卷，省时省力还安全。如下图

2、拉直吊绳

将垂吊吊绳放在手中拉直，检查两端末梢是否平行，拉扯检查一下看看吊绳是否牢固。

3、平直吊绳

将吊绳对折，然后找出中心点，把吊绳中心悬挂于左手大拇指上，右手对吊绳由上向下轻轻平移，再次对吊绳进行检查。

4、正向套头

将对折的吊绳轻轻移到左手掌端，右手拉紧吊绳，把左手当成外肾（阴茎及睾丸底端），正向查看吊绳的长度和高度，为捆绑外肾做好准备。

5、反向套头

将对折的吊绳轻轻移到左手掌端，右手拉紧吊绳，把左手当成外肾（阴茎及睾丸底端），反向查看吊绳的长度和高度，为捆绑外肾做好准备。

6、吊绳打结

将套头轻轻从左手掌上取出，左手握住吊绳套头端，大拇指将套头（套口）端握住并固定

7、吊绳结绳

左手大拇指将套头（套口）端握住并固定不动，右手握吊绳另一端从后面绕过来，为捆绑外肾作准备。

结绳固定左手保持吊绳的固定动作，右手将吊绳另一端平行插入套头（套口），形成一个活扣。此时，要小心调整好整条吊绳的位置，一定要绑住阴茎（含睾丸）的根部，即睾丸后面;松紧力度的把握以负重垂吊时不会滑落为准

8、测试吊绳

用这个方法找一个标的物，用刚才的绑法把吊绳绑在标的物上，将吊绳的另一端绑上重物，绑法虽然随意但必须能固定住重物，不滑落为准，同时一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃。

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