道家洗髓功的详细练法，节欲之道贵在交而不泄

皇帝内经》指出：“善养生者，必全其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮。”《皇帝外经》也指出：“精即人之命根······然而制精之不动，仍在心之寂也。”

可见，精、气、神为人之三宝，而三宝之中尤以“精”最为珍贵，如不珍惜精液，而终日大量耗泄，则终必有枯竭之时。孟子说：“夫食、色，性也。”故饮食、男女，人之大欲存焉。《千金方》也说：“男不可无女，女不可无男。无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。若念真正无可思者，则大佳，长生也。然而万无一有，强抑郁闭之，难持易失，使人漏精尿浊，以致鬼交之病，损一而当百也。”欲不可绝，男女之欲是人类与生俱来的自然本性。

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但欲不可纵，节欲则养生，纵欲则伤身。《阴符经》说：“淫声美色，破骨之斧锯也。世之人若不能秉明烛以照迷情，持慧剑以割爱欲，则流浪生死之海，害生于思也。”吕纯阳仙翁有诗说：“二八佳人体如酥，腰间仗剑斩愚夫，分明不见人头落，暗里教君骨髓枯。”房劳过度，纵情施泄，则损伤肾气，肾气一虚，则百病丛生。精能生气，气可通神，精满气自足，气足则神旺，神旺之身必定健康，健康势必长寿。

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道家固精功法是一种古老的修炼方法，可以增强一个人的精气神，提高身体的健康水平。其中最核心的训练方法之一就是“交而不泄”，这个方法可以让人们保持精神不散，集中精力完成任务。接下来我们来了解一下这个方法的具体内容和作用。

首先，交而不泄的意思是在人与人之间的交流中保持自己的内心平静，不被外部干扰所影响，保持自己内心的清晰和冷静。这个方法其实源于道家的哲学思想，因为道家认为宇宙中的所有事物都是相互依存的，只有保持内心的平衡和稳定，才能真正与外界交流。

其次，交而不泄的训练方法需要逐渐地去实践和体验。在生活中，我们可以尝试一些小的练习，比如练习平静呼吸，保持心境开放、接受和谅解他人，提高自己的观察力和思考能力等。这样一来，在和他人交流时就可以更自信地表达自己，更好地接受别人的意见和建议。

最后，交而不泄的方法可以带来很多好处。比如，可以增强我们的自信心和人际关系能力，同时还可以降低我们的压力和焦虑感。通过这种方法，我们可以更好地管理自己的情绪和行为，更好地应对生活中的各种挑战。

总之，道家固精功法的交而不泄方法是一种非常有用的训练方法，可以帮助人们提高自己的精神素质，更好地应对生活中的各种挑战。大家可以尝试学习和运用这个方法，感受它的力量和魅力。

洗髓功，古代也称为宗筋疗法。它是民间中医治疗方法之精华，是一种特殊的推拿、按摩、宗筋吊重、拍打疗法。具有特殊的治疗功效。

洗髓功修炼方法之一：动作要标准、协调

在进行洗髓功法练习的时候，无论是在前面的易筋经练习环节、吐纳环节和后面的拍打环节等，以及到后面的核心根部垂吊环节时候，练习动作以及姿势必须要非常标准才行。并且严格按照师傅的要求进行练习。

头顶：头要顶、项要钩、乃使头顶正直之要诀也。

躯干：身法要稳、不能前载后仰以及左右歪斜，要做到身体的端正姿势。

腿足：腿和足作为承载体重，并且作为移动位置的作用，因此，姿势要非常正确，才能确保整体练习的协调性。

洗髓功正确修炼方法之二：呼吸要正确

洗髓功别列为养生气功的范围内，其功法的核心点在养气，因此如何做到协调呼吸、调气非常重要的。

在这里给大家分享几个简单的方法；

1：心理控制法

大家都知道，在性爱过程中，我们的神经都是处于紧绷状态，就像一个正在研究电灯泡的爱因斯坦，这个时候我们的精神都是最敏感的，再加上心理因素所以肯定会早早的缴枪。所以我们在实际过程中不要全神贯注的进行房事，可以放心一下我的神经，简单的说就是三心二意，这样的话很容易延长时间的。

2：呼吸法

很多人都知道呼吸法有用，但是真正的能做到五次以上的确实是非常少的了，从这一点来现代人的执行能力太差了，也可能是精虫上脑，在实际过程过程中根本做不到每次都深呼吸，在性爱过程中，如果感觉到快感强烈，这时候就应该耐心的做到深呼吸五次以上，如果能做到五次以上，我敢保证这个时候快感已经可以消失一半，又可以做很长时间了。

3：前戏法

真正的高手对前戏都是非常重视的。前戏在性爱过程中是很重要的，尤其是当你的性伴侣经验很少的时候，这时候更应该增加前戏的时间，缓解对方的心理压力。当然，越缓慢，越细腻，越贴心，你的性伴侣就会更舒服，等下来进行正事的时候也会信心大增，更不会出现喂不饱的情况了，因为你在前戏阶段就已经把她征服了

4：简单快速法

如果前面的方法你都不想用，就想痛快淋漓的做一场几十分钟的性爱，就想狠狠的征服她，就想做一次真正的男人。那很简单！选择享久延时喷剂就行了

洗髓功解决早泄原理；’

通过以上洗髓功的练习注意事项，进行“秘法吐纳”、“开筋点.穴”、“根部垂吊”、“经络拍打”以及“打坐禅定”等六个练习阶段，能够从人体的身体之根（睾.丸或卵.巢）进行着手，通过借助重物垂吊的方法以及外.肾.的运动来的完全激活了人体的能力，可以起到洗涤骨髓以及激活干细胞，来激发人体的本源力量，提高了人体的免疫力。