该功法通过“开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、拉筋开肾、静坐”6个核心步骤的修习，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激...

道家的锁阳固精功法主要包括以下几种方法： 端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。 鼻吸气（缓慢、均匀、细长），引入小腹丹田内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下齿用力咬叩（即叩齿，不可...

皇帝内经》指出：“善养生者，必全其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮。”《皇帝外经》也指出：“精即人之命根······然而制精之不动，仍在心之寂也。” 可见，精、气...

一种练功方法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了...

功的练习有六大核心步骤，但是具体的练习方法，是由专业的老师根据你的身体情况和年龄来制定最适合你的练功流程的，在安全可靠的情况下让你在短时间之内达到自己想要的效果，因人而异的练习方法，具体在这里不多做解...

洗髓功的练习，是从人体内部开始锻炼，类似于道家的“从内筑基”，它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞，是一套“返老还童”的功法，它将生理机...

过去以及现在，我们寄希望于科学技术水平的不断发展，能够通过西方医学的手段彻底的消除疾病，但是我们最终看到的结果却是医院越来越多的人流泪，病人也越来越多在往多了，我们有很多人开始关注到这样一个概念，一定...

一：洗髓功到底是什么功法呢？ 洗髓功它通过“开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊，拍打，静坐”等功法来活化气血，强肾固精。洗髓功的特点使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛...