洗髓功甩阳鞭天天练可以吗，甩阳鞭是光着练吗？

甩阳鞭练习要点及如何练习

俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。

闭眼，全身放松，用意念支配你的阴茎睾丸把它向上向内提收，停留五秒，再放松，如此反复练习，逐渐延长停留的时间，这是基本上与前述提收功中忍尿所牵扯到的肌肉属于不随意肌即不能由意念随意肌，此法一天可做几次，每次做五分钟即可，不要持续做太长时间。

提缩前后阴时臀部要夹紧收缩

在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴紧紧提缩，保持住这个状态一直到小便结束。在修炼洗髓功甩阳鞭教学内容时，整个身体要直立站立两脚靠紧，两腿挺直，两手轻松下垂，然后如忍大小便提缩前后阴,臀，膝盖，踝部都夹紧，意注会阴穴，闭息时两手握拳，呼气放开，如此闭住呼吸30至60三十到六十秒秒，然后全身放松恢复自然呼吸为，每天练50次。

甩阳鞭作为一种健身方式，虽然可以带来一些健康益处，但并不建议每天练习。这是因为长期或过度练习甩阳鞭可能会对身体健康造成不良影响。

甩阳鞭的基本原理和作用

增强腿部和腰部力量：通过甩阳鞭的动作，可以锻炼和增强腿部和腰部的力量。

加速身体血液循环：甩阳鞭有助于加强身体的血液循环，从而增进整体健康和身体的活力。

养护前列腺：练习甩阳鞭有助于锻炼和养护前列腺。

‌甩阳鞭练习时是否需要裸露身体取决于个人的练习环境和个人偏好。

练习环境：甩阳鞭的练习可以在家中或其他私密环境中进行，因此，是否裸露身体主要取决于练习者的个人舒适度和隐私考虑。如果练习者在自己的私人空间进行练习，可能会选择裸露身体以获得更好的练习效果，因为裸露身体可以更直接地接触到练习部位，有助于提高练习效果。

个人偏好：每个人的练习偏好不同，有些人可能更倾向于穿着衣物进行练习，认为这样可以提供一定的隐私保护和心理安全感。因此，是否裸露身体还取决于个人的心理舒适度。

综上所述，甩阳鞭的练习是否需要裸露身体并没有固定的规定，完全取决于练习者的个人选择和环境条件。重要的是确保练习者在安全、舒适的环境中进行，同时考虑到个人的隐私和舒适度。‌

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