铁板桥是开筋拉肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。 铁板桥的基...

洗髓功垂吊通过外肾垂吊带动内肾，极大的调动身体气机，会阴穴是人体督脉、任脉、冲脉的交汇处，牵一发而动全身通过真气一贯而下，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延...

依情况而定，每个人的情况不一样，练完洗髓功后是否可以同房由辅导老师进行建议。行房的翌日，为了生理安全，需要暂停垂吊功的练习！这种暂停需停几天才可以继续操作垂吊？这种暂停期，是以身体健康情况来衡量的。 ...

洗髓功通过“呼吸吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、站桩，禅定打坐”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根（男在睾丸，女在卵巢）入手，通过外肾运动激...