练洗髓功有什么好处，我练洗髓功后的变化

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练洗髓功功有什么作用与功效 坚持锻炼有三个作用
现在，人们非常注重养生。洗髓功也是中国古代慢慢流传下来的一种文化养生方法。它曾经是少林寺的秘方。一直是少林寺高层能够主修它，在民间不断流传。经过数百年的验证，已经形成了一套体系，那么洗髓功有哪些功能和作用呢？

练洗髓功有什么好处，我练洗髓功后的变化

一、精力充沛（洗髓功、辟谷、胎息、房中术）垂吊辅导可以直接加老师微信，13039418575
洗髓功是一种更好的调节精神状态的方法 与其他训练方法相比，它具有见效快的特点。初期反应很明显，精神状态会明显好转，食量也会大大增加。整个人都处于朝气蓬勃的状态，可以让身体保持年轻活跃的状态，也可以避免一些生理上的困扰和恐惧。
二、有助于缓解疾病
洗髓功对许多慢性病也有独特的功效。比如很多人都遇到过高血压和高血脂，有的人遇到过高血糖，有的人有神经。诸如虚弱或紧张等问题，有些人有不孕症。通过锻炼和洗髓功，他们可以得到更好的帮助，但不能代替药物进行治疗，相对于药物，它们会有不同的优势。.
三、延年益寿
洗髓功使任督二经自然打通，使人体经络变得通畅，使许多疾病自然得到改善，身体的抵抗力也变得更强。净化骨髓可以延长寿命。许多人在训练期间可以活到至少 80 岁。他们继续使用它的时间越长，他们可能活到120甚至更长，因此他们遭受了很多痛苦。老人家的喜欢。
洗髓功可以为人的身体带来更多的好处。具有操作简单、易于栽培的特点。它还具有能够立即学习的优点。初学者可以在 5 或 6 分钟内感受它。由于身体的变化，很多人更喜欢这种保持身体健康的方式。
四、告别困扰
近几年，许多慢性病患者逐年增多，三高、不孕不育等问题时刻困扰着人们，人们迫切需要改善各种困扰，但长期吃药带来的副作用也不容小觑。怎样才能更加健康地告别困扰，洗髓功是一个很好的选择。许多患者在修炼一段时间之后，各种慢性病的症状得到了好转，洗髓功成为药物之外告别困扰，重回健康的一个好方法。
五、滋阴固本
修炼时三脉通于会阴，尤其是垂吊修炼，可有效刺激提升性机能，逆转颓势，促进睾丸分泌，恢复性生理年轻态，消除男性炎症、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。女性修炼，则可提升卵巢功能，延后更年期和衰老。
洗髓功有六大核心内容，这些内容你都清楚功效吗？
一、开筋点穴
经常拉筋的好处，防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化、软组织粘连。身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。
拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，美容瘦身，排毒系统通畅。体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖便秘等症状。

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二、站桩
可以使五脏六腑随之而动，具有滋养大脑的功效，还可以美容养颜，延年益寿。第二种，可以调节内分泌系统，有效的预防高血压、糖尿病等症状。
练习站桩可以调节气血，有效的促进全身的血液循环，促进胃肠的蠕动功能，可以缓解便秘的发生。使呼吸系统更加顺畅，有效的改善皮肤疾病。

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三、秘法吐纳
吐纳的神奇之处在于，初学者习练10分钟即可大汗淋漓，但脉搏、心跳竟与平时一样；通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。
效果之快速，一练便知！常练吐纳，使呼吸归根（即气沉丹田）形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。故气足则血旺，外强而内壮，调经通络，增强自愈，固住生命之本。

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四、根部垂吊
垂吊是洗髓功中的核心功法，垂吊的部位是男人前阴部也就是生殖器。
通过对男人根部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能，肾藏精，精可以化生气、血、津液；

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肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足，保证了各项生命活动的正常进行，从而减缓身体的衰老，这也就是为什么洗髓功可以改善男性的哪方面问题。

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五、拍打
通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效，通过吐纳得气，垂吊聚气，然后拍打行气
六、打坐
打坐可以促进人体血液循环，消除生活中的消极情绪，而且可以防止疾 病，增进健康，具有一定修养身心的功效。而且可以使大脑处于安静状态，将散乱焦躁的心情安静下来，使得体内分泌、微循环处于最佳状态。
打坐是净化心灵的一种方法，可以使内心宁静平稳的去面对生活中紧张困难的问题，打坐是修养身心和防治疾病的最佳方法，可以使得生理和心理得到高度的进化与平衡的发展。

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学员改善反馈
1、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；通过系统练习，增强自身体质，改善内环境，提高免疫能力，恢复健康身体。
2、适合X生活时间短、早泄的男性患者练习；房事时间在10~15分钟称为轻度早泄患者；

 

房事时间在3~10分钟称为中度早泄患者，房事时间在1~3分钟的称为重度早泄患者，勃起放入即射不满一分钟，或勃起硬度无法放入则为阳痿患者；
练习效果：15天~30天性生活能达到15分钟以上；

 

3、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者；

练习效果：3~7天恢复晨勃
4、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；

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练习效果：1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；
5、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者改善病症且不复发；
练习效果：对于前列腺炎患者来说，15-30天即可见效；

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6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善效果；
练习效果：“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；

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7、丁丁短小的成年男性；我国成年男性的丁丁勃起长度平均为11cm，勃起后丁丁长度不超过10cm的成年男性均可为丁丁短小患者，
练习效果：15-30天，丁丁有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；

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8、减肥塑形，练习洗髓功后，曾经的大肚腩等肥脂会减少，肥胖是产生各种疾病很大的影响因素，减肥后病症自然减少。

 

9、腰椎等顽疾，现代人经常久坐，对于我们的颈椎腰椎尾椎等危害极大，长期练习洗髓功可以改善这些顽疾。

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10、祛痘，帅哥一枚，可惜被痘痘耽搁了多年，经过练习洗髓功，从根本上得到改善，终于抗痘成功！

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11、改善精索静脉曲张，许多家人有精索静脉曲张的情况，练习洗髓功后得到有效的改善！

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12、适合长期失眠的人群练习；失眠是肾气不足的表现，练习洗髓功，1天即可改善睡眠状态；

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练习效果：一次即可明显改善失眠多梦，便秘的现象，练习7天，睡眠状态以及便秘即可与正常人无异；
13、适合便秘的人群练习；洗髓功的每个动作均可锻炼pc肌，练习一次，便秘就有明显改善；

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以上都是在老师指导下正确练习后的案列，切勿自己尝试以免练功出偏，望所有同修都能如愿以偿，得到自己想要的结果！
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