洗髓功可以改善经络不通，气血拥堵，其实前期的开筋点穴就是指的打通经脉，活血化瘀。这里所说的洗髓功其实包括六个步骤，比如开筋点穴，站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等，这六个步骤可以说在改善体质方面又很神奇的...

：洗髓功是什么？它的功效是什么？它的步骤是什么？洗髓功是什么洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自己身体素质的一种养生方法。不管先天体差还是后天的一个体质下降...

洗髓功是一套锻炼男女宗筋（生殖系统）的方法，其核心在于男女根部的负重练习，正是其特殊的锻炼部位让其在男科，妇科方面的功效比较显著，所以很多想要提升男性功能、改善妇科问题的同修想要学习 。接下来给大家详...

借用古话：练功如春起之苗，不见其增日有所长；辍功如磨刀之石，不见其损年有所亏。意思就是每日练功就像春苗，虽然看不见增长，但每天都在成长；停下不练就像磨刀的石头，虽然看不见减少，但刀其实每天都在损失。 ...

洗髓功根部垂吊的原理 简单来讲就是通过练习会阴穴使经络运转、排毒通道通畅，由经络到五脏，因肾主骨，骨生髓 促进身体机能恢复而改变经筋、洗涤骨髓、净化血液、免疫力提升，百病不侵，从根本上解决精、气、神 ...

吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。 逆腹式呼吸是什么？ 简单的说，就是吸气的时候收肚子，把肚脐往...

先说吐纳动作要领 1、双脚平直，与肩宽相等，不能内八、外八； 2、脚上的十个指头轻抓，双脚掌心微空，力量用于前脚掌； 3、膝盖内裹、因为喜圆不喜方； 4、双腿弯曲，弯曲程度，膝盖不能超过前脚尖； 5、...

洗髓功的九个阶段可以归纳为三阶九法，即三个阶段、九种法门 第一阶段：练精化气 主要是练法以坠、闭两字诀为主，目的是将生殖能转化为生命能。 第二阶段：练气化神 主要是练法以握、提、养等字诀为主，目的是守...

洗髓功吐纳原理: 洗髓功秘法吐纳锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓...

洗髓功垂吊前的准备 1. 屈膝前后左右动热身，调息放松身心； 2. 高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖； 3. 可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，按摩等； 4. 对全身经络拍打...