洗髓功男士垂吊，练洗髓功的注意事项

洗髓功垂吊前的准备

1. 屈膝前后左右动热身，调息放松身心；

2. 高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖；

3. 可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，按摩等；

4. 对全身经络拍打放松；

5. 锻炼易筋经提筋拔骨，疏通全身气血等；

 

洗髓功修炼禁忌

1.忌气恼、烦躁

许多邪，疾都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能, 久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。

2.诚少房事

人身三宝是精、气神,练功使精、气神旺盛，才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功,恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。

3.忌贪念

练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色... .有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。

4.忌任性

练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则称之为任性。例如通大小周天应是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。

5.忌假

练功要练真气，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人、说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。

6.忌骄傲自满，忌自吹自擂

俗话说真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往谦虛谨慎，没有多大本领的人反而容易骄傲自满，自吹自擂，夸大自己的功能，打保票等。这都是练功者应禁忌的。

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