练功前要从心理、生理两个方面着手准备。 在心理准备方面，师兄们必须先稳定好自己的情绪，一切与练功无关的心理活动必须停止。历来功法有所成就者，无不强调排除一切杂念，保持内心的清静，才能逐渐步入练功入静状...

洗髓功是一套锻炼男女宗筋（生殖系统）的方法，其核心在于男女根部的负重练习，正是其特殊的锻炼部位让其在男科，妇科方面的功效比较显著，所以很多想要提升男性功能、改善妇科问题的同修想要学习 。接下来给大家详...

洗髓功主要由六大步骤组成：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，打坐。当然其中也会有其他的练习方法， 一、开筋点穴 很多练习洗髓功的朋友都是冲着垂吊去的，希望自己能吊重40斤，80斤甚至是100斤以上。但...

每次和师兄们进行功法交流，问的最多的就是：“洗髓功怎么练？”、以及“洗髓功正确修炼方法步骤”，“我这样做吐纳方法对不对呢”，“洗髓功之姿势修炼秘诀要了解哪些？”我在练习根部垂吊的时候总感觉有些别扭，是...

站桩是让全身的气脉充分舒展的方法，它可以让精气神回流到骨髓里面去，经常站桩的人，骨骼很强壮，骨骼强壮的标准是：这个人看上去不胖，但体重却不轻，这就是身体健康的表现。 有些人看上去很胖，但都是虚胖、很多...

洗髓功对于大部分人来说应该都是陌生的，从他的名字上来说更像是一种武功秘籍，能够洗髓伐经，打通人的七经八络，任督二脉，从而来改善人的体质。一个人如果能洗髓成功那必定能强生健体、获得大寿。皇室养生洗髓功属...

垂吊绑的位置当然是我们男性的根部，洗髓功垂吊它不同于其他的一些锻炼方法，正是因为有了垂吊，洗髓功才完整。洗髓功垂吊直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度...

关于修练洗髓功有很多常见的误区，有些是你以为的正确方法，其实是在对身体造成不可挽回的伤害！非但不能延寿，反而会折寿，以下为大家盘点两点常见洗髓功修练误区（关注我带你了解更多洗髓功正确练法1810234...

每次和师兄们进行功法交流，问的最多的就是：“洗髓功怎么练？”、以及“洗髓功正确修炼方法步骤”，“我这样做吐纳方法对不对呢”，“洗髓功之姿势修炼秘诀要了解哪些？”我在练习根部垂吊的时候总感觉有些别扭，是...