洗髓功垂吊对身体有什么功效

垂吊是洗隨功中最为重要的核心环节

那么洗隨功垂吊的方法是什么？它是通过人体的命根子进行摇摆和垂吊，是身体上最薄弱的地方。有很多人看过洗隨功垂吊视频，觉得是非常消耗能量的一种方法，实际上是把呼吸吐纳的能量和垂吊往身体里面打进来，然后通过外肾带动内肾，在通过人体的十二经络，奇经八脉，把气血和精气的水平提上来，就是“动功练静

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垂吊的好处：

一、精力变得充沛

洗隨功是一个比较好的调理精神状态的方法，相对于其他训练方法，具有见效快的特点，初期的反应就非常明显，精神状态会有明显的提升，吃饭的量也会大大的增加，整个人都处于活力充沛的状态，可以让身体保持在年轻的活跃状态中，也能够避免一些生理上的苦恼和恐惧。

二、辅助缓解疾病

洗隨功对许多慢性疾病也具有独特的功效，比如有很多人遇到了高血压和高血脂，有的人遇到了高血糖，有的人出现了神经衰弱或神经乏力等问题，也有的人出现了不孕不育，通过锻炼使用洗髓功，都能够得到比较好的帮助，但是也并不能替代药物来进行治疗，相对药物也会有不同的优势。

三、延长寿命

洗隨功所以自然的打通任督二脉，让身体的经络变得通畅起来，让很多疾病都可以自然的好转，身体的抵抗力也能变得更强。

四、平衡阴阳的作用

人体只有阴阳平衡才能维持正常的生命活动，如果阴阳失去平衡，就会发生疾病。如阳虚则寒、阴虚则热，阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致疾病的根本原因。洗隨功能调解阴阳平衡，达到阴平阳密，从而起到健身祛病的作用。

洗隨功初期垂吊需要练多长时间？

前后摇摆320下，用时15分钟左右，配合呼吸和提肛缩肾。根部垂吊就是人体的阴穴所在的地方，是修炼任脉、督脉、冲脉三脉的汇集之穴，然后打通任督二脉，排毒通道的通畅和经络的运转，使身体机能可以加快恢复。

洗隨功整套功法练习最佳时间

1、最佳练功时间：早上起床空腹，排起大小便，喝杯温水后吐纳（睡懒觉等于封杀阳气）

2、饭后一个小时方可练习

3、安全、通风的地方练习，防止冷风直接吹到身体，避风如避剑；（忌讳空调，常温最佳，适应环境，道法自然）

4、练习结束半小时内尽量不小便
5、练习结束半小时后方可饮食寒凉和冲凉
6、狂风、暴雨、打雷时勿加意念
7、练习结束三到五分钟后方可坐下

强肾功练习方式和好处

1、体不虚胖

肾者水脏，主津液。肾气足，可调节体内水分并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至浮肿。而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为 “肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。

2、发荣黑亮

肾主毛发。肾气足，头发浓密而黑亮。肾气不足头发则发质枯干，容易脱落。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者年过百岁仍然鹤发童颜。

3、颈挺齿固

肾主骨。人的肾气足时，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好。肾气虚则牙齿易松动，甚至40岁左右即脱落。肾气足人体颈项自然轻松挺拔，肾气虚时颈椎无力挺直，重则骨质增生。

所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从肾肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。

4、脸上无斑

肾纳肺气，肾主皮毛。肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚时令肺的肃降功能受阻，面部易生蝴蝶斑等。秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉，皆属肾气虚。肾气虚者，每年春节过后脸上即长色斑，也叫肾锈。如果在进入秋冬季节时，能调养得手脚温热， 并一直保持到夏季，一般情况上全年脸上不长斑。

5、面色红润

肾气足者面色均白里透红，而且皮肤细嫩。肾气虚者面色青白且无光泽，有些严重的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。

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