洗髓功天毅-道家洗髓功完整教程-洗髓功

很多人在练习认识洗髓功的时候都会产生这些念头：

一、修习洗髓功的好处：

二、何人适合练习洗髓功：

三、何人不适合练习洗髓功：

四、洗髓功具体功法内容：

五、功法学习阶段：

六、洗髓功真的能交而不泄：

七、练习洗髓功多久可以看到效果：

八、错误练习洗髓功会造成哪些伤害：

九、练习洗髓功真的可以改善房事：

十、通过看书、看视频资料可以自学洗髓功吗：

十一、吊得越重，代表他的洗髓功越厉害吗：

十二、关于大中小关的问题：

十三、呼吸吐纳重要吗：

十四、如何判断一个洗髓功老师有没有真功法：

十五、如何正确修炼洗髓功：

养生智慧，关注天毅，天毅会给大家一 一的讲解，如果有需要的朋友可以加天毅的微信：ynsdsb。

道家筋罡洗髓功迟老还机术（以下简称洗髓功）

本功法是一种健身功法，与国家体育总局推广的健身气功一样，属于健身气功的一种，但洗髓功有它独特的魅力，那就是它是目前公认的，对亚健康及各种疑难杂症和顽固性并发症见效最为迅速的功法，对于改善亚健康，提高身体免疫力及夫妻性生活质量方面有特殊的效果，在此，笔者不想对洗髓功的功效做过多的渲染，总之，他是中华传统文化中的瑰宝，传承千年而不衰。本功法原为道家内部密传功法，原名“阴阳功”，又名“阳吊功”和“阴吊功”。

随着现代三高症等慢性疾病的高发，以现代医疗技术的发展程度，很难从根本上解决问题，人们开始寻求其他手段来解决自身健康问题。洗髓功也再次被推上风口浪尖，人们竞相修习，甚至有很多人在自学自练，由于缺乏真师指导，练习方法不当，轻者造成阳痿/早泄或者性无能、下体发炎、肿痛，严重者睾丸坏死，甚至将睾丸摘除的人都不在少数。

这都是因为人们对洗髓功没有一个正确的认识与了解，很多人找不到真师指点，目前能吊个上百斤的人就敢出来当师傅，教人练习此功法。殊不知，吊得越重，对身体的危害性越大，由于盲教瞎练甚至有人找点资料自学自练造成的后果。那么洗髓功的本来面目到底是个什么样子呢？我们该如何正确修习洗髓功达到增进健康、延年益寿的作用呢？下面天毅带大家一 一揭晓答案。

一、修习洗髓功的好处：

改善体质：改善精神状态，调节脏腑，延年益寿，增加免疫力，改善身体亚健康状况。

男性练习功效的

1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；

2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；

3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；

4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；

5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；

6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；

7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康；

女性练习功效的

1、练习一次即可明显改善失眠多梦，便秘的现象，练习7天，睡眠状态以及便秘即可与正常人无异；

2、练习1次，皮肤就有明显的改善，练习3~7天皮肤变得光滑细嫩，告别蜡黄皮肤；

3、练习15天左右，脸上斑纹变淡，练习1月左右，脸上斑纹几乎消失；

4、阴道变得紧致，练习1次即可感觉阴道蠕动变强，练习7天，阴道明显变紧，练习15天即可恢复产前状态，练习30天，即可练至最小玉蛋，阴道变得如处女般紧致，达到一指缩阴；

5、练习1次，即可感觉阴道内液体增多，练习7~15天阴道内环境变得正常，液体变多，性交痛的症状消失，阴道变得更为敏感，更易达到女性高潮；

6、练习7~15天即可发现皮肤变得更有弹性，过早绝经的女性朋友在练习30天左右可恢复例假；

7、患妇科疾病的朋友，在练习7~15天即可发现白带变得正常，妇科炎症得到控制，练习30天左右，病情逐渐康复；

8、宫寒患者练习1次即可感受到子宫处有明显的暖流，坚持练习至月经到来，会发现痛经症状减弱，月经周期变得正常；

9、练习一个周期（即上次月经结束到本次月经到来），子宫会产生优质的卵细胞，适合孕子

二、何人适合练习洗髓功：

洗髓功对亚健康人土和各种疑难杂症及病人出院后的康复有奇效。如身体有疾病请到医院就诊，疾病之人不可练此功法，在没有明师指导的情况下练习，可能事与愿违，越练越严重，所以此类人要慎重。下列所举全指亚健康人士，虽然有症状但不是疾病类人员。三高和各种颈椎腰椎疾病，男性健康，女性妇科疾病以及想要通过锻炼改善身体体质的人群。

三、何人不适合练习洗髓功：

肾功能不全、患有严重疾病的人不能练习洗髓功，以上人士盲目习练洗髓功不但不会好转，反而会越练越严重。正如一味药不能包治百病，一个功法也不可能适合所有人。（切忌不要一个人尝试胡乱练习，有过太多前车之鉴，望大家引以为戒，想要学习洗髓功可以联系天毅，邀请您学习每晚洗髓功直播课，想学加天毅微信：ynsdsb）

四、洗髓功具体功法内容：

道家养生绝学——洗髓功。源于黄老学说,在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上,结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了 站桩（洗髓桩与大成扶阳桩）、秘法吐纳（文火与武火）、筋络拍打（行气步功）、禅定（养气打坐）、开筋点穴（抻劲拔骨与点穴开阴窍）、根部垂吊（冲关,大中小三关）等核心步骤组成的一套功法体系,其核心是围绕着“练气”,练我们丹田之气。

五、功法学习阶段

功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。

1、小关：易气 易血 易精（炼精化气，注重基本功法，添精补脑）

2、中关：易脉 易髓 易骨（练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡。）

3、大关：易筋 易发 易形（炼神还虚，注重静功，炼神还虚，房事养生。）

六、洗髓功真的能交而不泄：

练习洗髓功→改善体质→充盈气血→随心所欲→交而不泄。
洗髓功的练习，是从人体内部开始锻炼，类似于道家的“从内筑基”，它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。

七、练习洗髓功多久可以看到效果：

这个要因人而异，功法正确的话，一般情况下，一周内实证日日晨勃，晚上凌晨4点左右硬醒的那种，两周内即可看到不同程度的健康改善效果。比如感觉睡眠质量改善了、腿脚比以前有劲了、吃饭后肚子也不那么胀了等等。这些都是洗髓功显效的征兆，这会让你对洗髓功修炼充满信心，不过具体效果还要因人而异，毕竟每个人身体底子不同、习练功法及频率不同、掌握程度不同，习练效果也必然会有差别。一般来说一个月到四十五天的时间，初步改善自身体质，恢复元气是没有问题的。

练洗髓功较其他功法得气更快，尤其是初练时，反应明显，如特别有精神等。但练过某一段时间后，偶尔会出现反效果，如精神特别疲乏，这也就是武学中所谓的“换力”的过程，是生理适应的过渡现象，“换力”结束自然恢复正常。这一点，大家要引起注意，也要与因习练不正统的错误功法造成的身体伤害区别对待。

八、错误练习洗髓功会造成哪些伤害：

（1）捆绑方法不对，造成拉伤、下体瘀血等，甚至睾丸坏死。

（2）中风。十二经筋没有适当舒展，吊得越重中风愈快。

（3）性功能减退、阳痿。只知道一味加重，不知道机能转化，最后导致性无能。

九、练习洗髓功真的可以改善房事：

现在的洗髓功可能已经被定性为男性延长时间，改善房事的一种养生锻炼，但是天毅想说的是这样的定性真的太片面。

的确洗髓功对于男性的房事的改善是可以立竿见影，这也是他在众多养生锻炼最为比较突出的一点。可是说到底洗髓功是一种健康养生的锻炼方式。现在很多慢性疾病或者是说多数疾病都是因为自身免疫系统下降导致的，而在中医角度出发掌管人体健康的是自身的“气”“血”，自身气血越强大，身体的健康程度越好。

而房事时间也是，肝主“硬度”，肾主“时间”。脏腑的能量供应则是气血，气血衰败，脏腑机能下降，由内主外，免疫下降，身体衰弱，则导致病气横生。

洗髓功如何快速回复气血，天毅就简单说一下，开筋拉肾疏通气脉，站桩拍打调动气血，呼吸吐纳强壮气息，静坐养心调节脏腑，垂吊则是升发阳气强大血气滋养脏腑。五脏协调，告别虚弱，体质变好，房事才有保障。

十、通过看书、看视频资料可以自学洗髓功吗：

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。“书中寻大道，自古无进取”，书是用来证法的，如果看书自学能成事，世上也就没有师父二字了。看书自学洗髓功是在拿自己的身体健康开玩笑，纵观历代流传的各种功法著作，提及核心的内容几乎没有，因为真正核心的东西都是“口传心授、亲手指点”的，而且加上文字表达的局限性，自己理解的正确与否也不能确定。只有师父的亲手指点，个人才能有所悟。所以，要想学到真正正统的洗髓功，必须要跟随一位有正统传承的师父，进行系统、全面学习，才能保证效果。

十一、吊得越重，代表他的洗髓功越厉害吗：

练习洗髓功是为了强身健体，不是为了表演。洗髓功之坠字诀及吊重，本质在于起动外阳，而这个外阳是引动真阳的假气，练出外阳引动真阳后此气就无用了。所以你吊三十斤也是为了起外阳，你吊三百斤，其起外阳的效果是一样的，但是由于过多的重量超出了人体的承受极限，会让精索的硬化和纤维化，让自己变成性无能，我们何苦要虐待自己呢？合适的重量能增强身体机能，过多的重量反而会对健康造成不良影响。一般来说，吊重维持在30~60斤左右就完全能够满足你解决健康问题、延年益寿的需求了。所以没必要过于追求重量，除非为了表演、博人眼球，其它没有任何作用甚至如上所说起的是反作用，慎重。

十二、关于大中小关的问题：

现在人们谈到洗髓功，都认为有大中小关，其实这个只是从重量上侧面反映丹田之气充盈的一种外在表现，容易博人眼球，所以在市面上就有大中小三关的说法。当然，学习肯定是要包含大中小三关的。

十三、呼吸吐纳重要吗？

这是一种能够让大家不借助任何外在的力量，仅仅通过呼吸，就能够改变我们身体健康状态的一种方式。

为什么很多养生功夫中都很重视的呼吸吐纳，都有自己对于呼吸吐纳独特的见解。吐纳是调节脏腑协调，也是我们练气的根本，可以说没有呼吸吐纳就没有养生气功。

你说呼吸吐纳重要不？

十四、如何判断一个洗髓功老师有没有真功法：

现如今的洗髓功宣传铺天盖地，搜索结果也让人眼花缭乱、无所适从，该如何选择一位真正的洗髓功老师呢？大家可以尝试以下方式：

（1）正统的功法是一个完整的系统，看似彼此独立的功法，实则都有着内在关联，是环环相扣，相辅相成的，过度强调或者偏废任何一个功法都不行。（比如每天都有免费直播课讲解，让大家了解清楚！）

（2）看他语言是否中肯，能否感受到他的真诚。

（3）看他有没有教学资质，（没有的就别选择了）。

（4）要花点时间了解对方，如果是假的，狐狸的尾巴，总会露出来的。

十五、如何正确修炼洗髓功：

首先要找到一位有正统传承的老师，在老师的指导下循序渐进的学习，很关键的一点是：不要一开始就坠吊重物，而是要先开筋点穴、激活丹田，学会吐纳运气之后再行坠吊，而且你要有个清醒的认识：垂吊并非洗髓功的全部，必须要有其他辅助功法配合练习，才能确保不出偏差，否则你会后悔莫及；其次要有持之以恒的精神，每日修习不辍，不可三天打鱼两天晒网；第三要注意保养身体、保精绝漏，不熬夜、不暴食、不过劳。如此方能精满神足，健康长寿。

万丈高楼平地起，没有扎实的筑基一切都是白扯，健身练功也一样，没有练习筑基功就想高层的功法，还想练出些什么，纯粹是痴人说梦而已。激活丹田，才是练习洗髓功的第一步，动不动就来个铁板桥，一开始就想着吊功，那都是错误的，甚至可以这么说，丹田不唤醒，练什么都没用。

最后，我想说的是：如果没有打好基础，就急于练习上层功法，对练功者来说，将是灭顶之灾而非益处。就好比一栋高楼地基不牢固，迟早会歪斜、裂缝，甚至崩塌。希望广大洗髓功爱好者谨慎对待此功法，多了解、多研究，最终都能走上正确的洗髓功修习道路，都能获得圆满幸福的人生。

（想要学习洗髓功其他方法可以扫描加微信，每晚直播收听洗髓功教学！不懂咨询或无法收听可以联系天毅，微信号：ynsdsb）