洗髓功天毅：洗髓功甩阳鞭怎么练 洗髓功甩阳鞭一定要600下？

洗髓功是一整套健康养生的锻炼方法，他又分为几个部分​：呼吸吐纳、站桩拍打、静坐养气、开筋点穴、洗髓垂吊​。

而甩阳鞭是开筋点穴中的一部分，基本上在练习垂吊前都会进行甩阳鞭的练习​。甩阳鞭是洗髓功中可以增加下体充血程度，降低下体敏感程度，同时还可以锻炼腰力，腿力，pc肌的练习方法。

可是由于该锻炼方式敏感度太高，所以有很多人无法找到练习甩阳鞭的正确方法。作为开筋点穴的重要步骤，也可以说垂吊之前必须练习甩阳鞭，而练习甩阳鞭到底有那些好处。

1.增加下体充血程度，练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善下体硬度，也为增大增粗起到极大的辅助效果。

2.甩阳鞭可以降低下体敏感程度，一般甩阳鞭练习因人而异分为“一响”和“双响”，至于何为“一响”和“双响”，这方面就比较敏感，想了解的可以加我微信：ynsdsb

3.练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的发力，不要小看这练习两点的发力，这两点发力可以打好房事的基础，练到后面可以让你成为真正的电动“小马达”、房事“打桩机”。

当然想要到达这种效果，必须身体要一个好底子，想要得到房事真正的改善，彻底改善自己的身体，洗髓功才是根本。

至于现在外传的甩阳鞭一定要练600下，否则没有效果。这个就没有什么依据了，依旧还是每个人的体质不一样，练习的方式也是不一样的​。不一定必须要练习600下，练功其实跟锻炼是一个道理​：过犹不及​。凡事有度，量力而行；这也是养生之道​。

由于甩阳鞭的敏感性，就没有办法给大家详细的讲解。想要学习洗髓功男性朋友可以加我微信：ynsdsb，免费在线学习洗髓功课程。（也可以扫描下方二维码）​

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