洗髓功垂吊正确修炼方法、垂吊一周练几次

洗髓垂吊功每天的锻炼的时间：建议早上进行练习好一些

下面是洗髓功的一天的练功时间禁忌可以参考下：

子（23:00-01:00）午（11:00-13:00）时禁止练功

卯（05:00-07:00）申（17:00-19:00）时最宜练功

当然以上时间并不是最适合的，每个人有自己的作息时间，按照老师根据自己的情况安排流程来就行。

练功需要坚持，有句古话曾说：练功如春起之苗，不见其增，日有所长；掇功如磨刀之石，不见其损，日有所亏！因此，要想练习好洗髓功修炼方法，每天的坚持是很重要的。洗髓垂吊一天建议练习两次，早上五点到七点和晚上五点到七点之间，练习半个小时即可，洗髓功一星期练七天，可能刚开始有些坚持不了，但是练习一段时间，就会变成习惯了，逐渐的就会发现洗髓功能够带给人良好的效果。

总之，修炼洗髓功除了负重垂吊之外练习次数是多多益善、越多越好。当然，在修炼洗髓功垂吊中关以前也可以天天练习，根据自己的空闲时间进行合理安排练习就行。但是，通过自己的坚持练习，在专业辅导老师的指导下，当练习洗髓功垂吊达到中关以上的时候就不宜天天练习了，一周练习2-3次就可以了，所谓过尤而不及。其他练气及拉筋活血部分不受限制，根据自己的作息时间进行调整就可以。

 

修炼洗髓功常规练习时间以上面安排的时间进行，但是在修炼洗髓功垂吊的时间会有些不同，主要分以下三个阶段：

1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据自己的身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

2、当垂吊练习一段时间后，感觉自己身体也得到了明显改善，此时就不建议每天都练习垂吊了，不然会适得其反，并且会有吊伤的可能性。

3、如果练习洗髓功垂吊过了40斤的时候就更要特别注意，要咨询你的辅导老师，同时必须好好练习了易筋六式，站桩、吐纳等功法之后才能进行垂吊。

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4、练习垂吊时千万要小心注意，切记不可用力过猛，用力过猛男人根部容易出现伤害，要缓缓升起，然后甩动，最后缓缓落下，这一步尽量是有老师教练指导，或者你直接通过微信找我也可以，垂吊是非常关键的，切记不可冒进。

5、拍打就是把吐纳和垂吊得到的气给输送到全身，让我们的身体各个部位都可以得到滋养，同时拍打可以放松我们的身体，把我们的经络正位。

6、打坐，一切做完，打坐半小时，让自己的心平静下来，此时你会觉得自己身上充满了力量。

修炼垂吊后提升性能力这都是最基础的，重点是补肾精，固元气，身体肾功能增强，肝功能就好，肝功能改善了心功能自然就好，心功能好了脾功能自然变强，脾好了肺功能自然就好，五脏相生相克，一好就五好然后全身机能都好，一个大亏五脏就相克进而身体毛病各种出，为什么现在人身体毛病多不好根治，我们的器官是讲究平衡的，体内无法平衡就没有健康，所以不要片面的一叶障目的认为洗髓功就是对性而言的。

最后要注意的是：洗髓功垂吊重量要切合自己的实力。不可贸然大幅增加垂吊重量，注意循序渐进!冰冻三尺，非一日之寒。洗髓功垂吊绑法学习可以直接加老师微信，18102345828了解更多洗髓功正确练法18102345828）如果你对道家养生功法，洗髓功、吐纳、开筋点穴、垂吊、站桩等、感兴趣想改善身体的亚健康提升自己的体质，学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），添加好友发送全套的洗髓功教学视频资料，邀请你进群学习体验交流！