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洗髓垂吊功每天的锻炼的时间:建议早上进行练习好一些
下面是洗髓功的一天的练功时间禁忌可以参考下:
子(23:00-01:00)午(11:00-13:00)时禁止练功
卯(05:00-07:00)申(17:00-19:00)时最宜练功
当然以上时间并不是最适合的,每个人有自己的作息时间,按照老师根据自己的情况安排流程来就行。
练功需要坚持,有句古话曾说:练功如春起之苗,不见其增,日有所长;掇功如磨刀之石,不见其损,日有所亏!因此,要想练习好洗髓功修炼方法,每天的坚持是很重要的。洗髓垂吊一天建议练习两次,早上五点到七点和晚上五点到七点之间,练习半个小时即可,洗髓功一星期练七天,可能刚开始有些坚持不了,但是练习一段时间,就会变成习惯了,逐渐的就会发现洗髓功能够带给人良好的效果。
总之,修炼洗髓功除了负重垂吊之外练习次数是多多益善、越多越好。当然,在修炼洗髓功垂吊中关以前也可以天天练习,根据自己的空闲时间进行合理安排练习就行。但是,通过自己的坚持练习,在专业辅导老师的指导下,当练习洗髓功垂吊达到中关以上的时候就不宜天天练习了,一周练习2-3次就可以了,所谓过尤而不及。其他练气及拉筋活血部分不受限制,根据自己的作息时间进行调整就可以。
修炼洗髓功常规练习时间以上面安排的时间进行,但是在修炼洗髓功垂吊的时间会有些不同,主要分以下三个阶段:
1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的,至于多少斤以内可以每天垂吊,这要根据自己的身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。
2、当垂吊练习一段时间后,感觉自己身体也得到了明显改善,此时就不建议每天都练习垂吊了,不然会适得其反,并且会有吊伤的可能性。
3、如果练习洗髓功垂吊过了40斤的时候就更要特别注意,要咨询你的辅导老师,同时必须好好练习了易筋六式,站桩、吐纳等功法之后才能进行垂吊。
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4、练习垂吊时千万要小心注意,切记不可用力过猛,用力过猛男人根部容易出现伤害,要缓缓升起,然后甩动,最后缓缓落下,这一步尽量是有老师教练指导,或者你直接通过微信找我也可以,垂吊是非常关键的,切记不可冒进。
5、拍打就是把吐纳和垂吊得到的气给输送到全身,让我们的身体各个部位都可以得到滋养,同时拍打可以放松我们的身体,把我们的经络正位。
6、打坐,一切做完,打坐半小时,让自己的心平静下来,此时你会觉得自己身上充满了力量。
修炼垂吊后提升性能力这都是最基础的,重点是补肾精,固元气,身体肾功能增强,肝功能就好,肝功能改善了心功能自然就好,心功能好了脾功能自然变强,脾好了肺功能自然就好,五脏相生相克,一好就五好然后全身机能都好,一个大亏五脏就相克进而身体毛病各种出,为什么现在人身体毛病多不好根治,我们的器官是讲究平衡的,体内无法平衡就没有健康,所以不要片面的一叶障目的认为洗髓功就是对性而言的。
最后要注意的是:洗髓功垂吊重量要切合自己的实力。不可贸然大幅增加垂吊重量,注意循序渐进!冰冻三尺,非一日之寒。洗髓功垂吊绑法学习可以直接加老师微信18102345828了解更多洗髓功正确练法18102345828)如果你对道家养生功法,洗髓功、吐纳、开筋点穴、垂吊、站桩等、感兴趣想改善身体的亚健康提升自己的体质,学习洗髓功加我微信:18102345828(长按复制微信里搜索),添加好友发送全套的洗髓功教学视频资料,邀请你进群学习体验交流!
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