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垂吊之所以被洗髓功作为一个重要的操练办法,是由于在垂吊的进程傍边影响到了睾丸,睾丸是人体生精和发作荷尔蒙的重要器官,因此它有推延变老、生精、固精、强性的效果。睾丸在古典书本上被称为珠轮,垂吊在操练悬挂的进程傍边,它会对人体生理上发作许多特别的效果。

洗髓功的核心就是修炼男人的外肾,来补充内肾，先天元气通过练习洗髓功能锻炼男人的精元,查漏补缺,解决男人夜里经常出虚汗,经常感到乏力,精神匮乏,头昏脑胀的不适等情况。洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住,然后再把精元补起来,也不用担心有药物的副作用,从而自愈。

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垂吊都有好处：

一、提升精气神

洗隨功是一个比较好的调理精神状态的方法，相对于其他训练方法，具有见效快的特点，初期的反应就非常明显，精神状态会有明显的提升，吃饭的量也会大大的增加，整个人都处于活力充沛的状态，可以让身体保持在年轻的活跃状态中，也能够避免一些生理上的苦恼和恐惧。

二、抑制缓解

洗隨功对许多慢性疾病也具有独特的功效，比如有很多人遇到了高血压和高血脂，有的人遇到了高血糖，有的人出现了神经衰弱或神经乏力等问题，也有的人出现了不孕不育，通过锻炼使用洗髓功，都能够得到比较好的帮助，但是也并不能替代药物来进行治疗，相对药物也会有不同的优势。

三、延年益寿

洗隨功所以自然的打通任督二脉，让身体的经络变得通畅起来，让很多疾病都可以自然的好转，身体的抵抗力也能变得更强。

四、平衡阴阳

人体只有阴阳平衡才能维持正常的生命活动，如果阴阳失去平衡，就会发生疾病。如阳虚则寒、阴虚则热，阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致疾病的根本原因。洗隨功能调解阴阳平衡，达到阴平阳密，从而起到健身祛病的作用。

五、调和气血

气和血是人体生命活动的动力和源泉，是推动肺腑功能活动的物质基础，人体病理变化，无不涉及气血。万病之源源于血，百病之因由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变筋腱洗涤骨髓，净化血液从而提升免疫力，百病不侵，强身健体。

人体若是经络不通，气血则淤堵，百病因此而生。平衡经络之气，使气血调和，是练功的一大功效。只要坚持修炼此功法，把气的质量提高了，就可以将肺腑并协，由里及表地逐步的把经络疏通，使疾病痊愈。

六、协调肺腑

肺腑功能状态是否正常，决定着人体健康状况，坚持修炼此功法，可使肺腑间的关系达到协调平衡，并使肺腑各安其职，发挥各自的功能。如：心主血脉，通过修炼此功法就能心神安宁，心气就能更好地推动血液的运行，有助于协调五脏安和，有益于身心健康。

垂吊功一天练多少次分为以下三个阶段：

1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于20斤以内可以每天垂吊，根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，

3、垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。

练习的时间不会有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。修炼的时间，需要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是垂吊最好的时间段。为什么？膀胱经当令，我们练习练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时候，你练完之后你再补上充分的水分，让它适当的排尿，这样对你身体就特别好，这是最佳的修炼时间。