道家洗髓功的详细步骤和注意事项

洗髓功，这一我国千年的养生方法，因其独特的练功方式而令人惊叹。尤其是男性根部垂吊上百斤的神奇现象，让无数男性惊讶、震惊，甚至羡慕不已。然而，五年以前，洗髓功还是一个神秘的存在，价格昂贵，但它的神奇功效却让人惊叹不已。近年来，洗髓功已经被越来越多的人熟知，也有越来越多的人在学习并传播洗髓功，使其不再神秘，普通人也能通过花费2000多元的费用学习到全套功法。

经过上千年的演变，洗髓功已经发展成适合现代人体质的锻炼方法。全套功法分为六大核心步骤：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐。如果想要练好洗髓功，这六大步骤是必不可少的。

在练习洗髓功的过程中，很多人会出现很多疑问，比如这六大步骤如何配合，每天需要花费多长时间来练习等。作为一个实证实修的人，今天小编将免费分享如何练习洗髓功，包括练习步骤和注意事项。由于平台限制，详细视频资料无法加载，需要完整版教学视频的朋友可以添加老师的微信电话号码，备注（髓友），发送高清视频，邀请进群学习。每晚7点半，我们会有免费公开课，专业辅导老师线上直播教学。

洗髓功的练习步骤如下：

1、开筋点穴：这是练功的起始，从拉筋开始，开筋点穴是洗髓功垂吊的热身动作。在开筋点穴完成之前，不可练习垂吊。因为男根需要在完成经络的疏通和穴位的疏通后，才能避免吊伤造成不可逆的伤害。练习开筋点穴的核心是要找到拉的筋是哪几条，点的穴位是哪些，以及手法是怎么样的，就可以完成洗髓功的开筋点穴。大家可以通过添加我的微信，了解如何开筋点穴，达到可以练习洗髓功垂吊的程度。

2、站桩：站桩是洗髓功的重要步骤，从古至今都是一个很好的养生动作。在洗髓功中，站桩的功能除了提气血、冲病症外，最大的功能是稳固下盘。如果你下盘不稳，如何能够承受垂吊几十斤的重量呢？

3、吐纳：洗髓功重在吊气而非吊重，属于健身气功，练气必不可少。吐纳是洗髓功练气的方法，将丹田之气练足，将气海练大，才能用丹田之气垂吊更重的重量，从而达到冲关的重量。吐纳是练习洗髓功的难点，如果你对道家养生功法，洗髓功、吐纳、开筋点穴、垂吊、站桩等、感兴趣想改善身体的亚健康提升自己的体质，学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），添加好友发送全套的洗髓功教学视频资料，邀请你进群学习体验交流！

4、垂吊：在练习垂吊的时候，必须谨记安全第一。在练习垂吊时，需要注意的几个核心要点如下：绑带的规格、材质；绑的位置；垂吊的次数；气的运用。

5、拍打：在练习垂吊后，气、血均聚集在下体，垂吊之后必须通过拍打将汇集在下体的气血拍入经络，拍入全身，将堵塞的经络尽量打通。

6、静坐：静坐可能是很多人在练习洗髓功时会忽略的一点，但静坐是平阴阳，调气血，打通中脉能量的动作。在练习垂吊后，阳气升发，精力充沛，很容易造成睡眠不好，所以在练习垂吊后每天都必须要花15分钟到30分钟的时间来练习静坐，调和阴阳。

以上就是洗髓功的练习步骤和注意事项。如有疑问，或者想一起进群学习交流的，可以添加我的微信，我们一起学习交流。由于平台限制，详细视频资料无法加载，需要完整版教学视频的朋友可以添加老师的微信电话号码，备注（髓友），发送高清视频，邀请进群学习。每晚7点半，我们会有免费公开课，专业辅导老师线上直播教学。