道家洗髓功对身体有什么功效从理论角度分析

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洗髓功是中国传承了几千年的用来锻炼和健身的气功。它在中国有几千年的历史。道教和佛教都代代相传。

到目前为止，它依然被人们传承并练习着。在过去，它是皇帝、将军和贵族必须练习的延年益寿的方法。但由于其实践的私密性和隐私性，在传统老社会并没有被广泛传播，公众对此知之甚少。

功法的原理主要是通过得气、行气、运气、聚气、调气等五大功法，打通任督二脉，洗涤骨髓，净化血液，激活干细胞，达到改善身体的效果。

洗髓功，通过“抻筋拔骨、站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（男睾丸）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，洗髓功的学习分为几个部分呢?洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，垂吊绑法学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），发送全套的洗髓功视频资料，邀请你进群学习体验交流

开筋点穴：垂吊前必须要做的热身运动，不然必定会受伤，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础，能够让我们身体内的一些机能重新的激活起来。

站桩：提气血，修病灶，稳固下盘，站桩不练好，下盘无法支撑更重的重量。使五脏六腑随之而动，具有滋养大脑的功效。还可以美容养颜，延年益寿。

第二种，可以调节内分泌系统，有效的预防高血压、糖尿病等症状。

第三种，可以调节气血，有效的促进全身的血液循环，促进胃肠的蠕动功能，可以缓解便秘的发生。第四种，可以使呼吸系统更加顺畅，有效的改善皮肤疾病。

吐纳：洗髓功练气的方法，分为文火吐。纳、武火吐纳、丹田气足、气贯玉茎、垂吊冲关。能够将体内的一些肺气进行更滑你，也是通过吐纳可以提升我们身体内的一些生命的物质基础，也是一种可以改善人体血液循环，改善淤血脏器的一种生理状态。

垂吊功：洗髓功综合核心动作，我们练习其它动作就是为它打基础，垂吊20斤，随心所欲，交而不泄。垂吊的原理其实就是可以促进自身的荷尔蒙分泌，能够激活人体的肝细胞，也能够达到健肾强肾的目的，对身体许多疾病也都有好处。

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静坐：平衡阴阳，回归自然。使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。

洗髓功是一套保健功法效果是真的通过垂吊功法，直接锻炼人体根本，快速提升身体能量，强肾壮肾，一般练功一星期以内，你就能明显感觉到身体能量得增强，人体自愈力被启动，高血压，糖尿病，前列腺炎，没有晨勃等，可以说是快速见效，一星期时间，效果看得到；

洗髓功不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟——60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无益的。

洗髓功的原理介绍；

1、修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴

进而打通任督二脉、经络运转及排毒通道通畅，促进身体能恢复，从而对高血压、糖尿病、心血管等疾病有非常好的保健效果。

2、任脉主血，督脉主气

二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋、洗涤骨髓，净化血液，百病不侵。

3、该功法开窍于外阴，强化丹田之气

增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏"先天之精“，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精气神问题，提升自身免疫力。

4、激活睾丸/卵巢功能

激活自身体内的干细胞，使身体精血充足，迟老还机，越活越年轻！

从医学理论角度、各宗教传统健康论角度分析易筋洗髓功核心部分的运动原理对人体健康具有神奇功效：

洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。

同时修炼洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。

修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液提升免疫力。

医学从理论角度分析如下：

（一）中医角度

①根部垂吊，正是人体会是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

②“肾”藏精，主骨，生髓，为先天之本。男性根部被阴穴所在，称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

③人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生柱之督脉，从而通精髓升降之道。

④《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

（二）西医角度

1、科学证实人体睾丸暗藏生命干细胞

国外医疗机构研究及临床实验发现，人体睾丸暗藏生命干细胞。美联社消息,美国一家生物科技公司，在西班牙一场会议中发表最新研究成果，声称已从人类睪丸中取出未成熟的细胞，改造为干细胞。美国加州的研究人员表示，他们已从一群年龄 26 至 50 岁的男士睪丸中取出未成熟细胞，再将细胞重新排列为干细胞，并利用这些干细胞培植出神经心脏及骨骼细胞等。

2、性激素决定人的年轻状态

通过重物垂吊的同时又可以刺激性腺荷尔蒙的分泌，如睾酮素。人类的衰老，首先表现的就是性衰老，而性衰老又加速人体的衰老，此现在在女性身上表现明显（例假一停，皮肤迅速衰老）。性睾酮素不足，对整体健康影响极大，阳痿是其中一个症状，也是高血压、高血脂等心血管疾病的早期症状。

3、人体八大腺体唯有性腺开口

人体八大腺体，其中唯有性腺是开口的，所有腺体中唯有性腺锻炼能够快速启到效果。