1. 绑布的错误选择;练习垂吊时，必须选用柔软的绸缎作为捆绑工具，绑布的宽度至少都要是1m，这样的绑布才能减少垂吊时对私部的压力。有的人选用的绑布布面太粗糙，太窄，最后在垂吊时，私部外表皮被磨破，捆绑部位被勒伤;
2. 错误的捆绑方式;有的人在练习垂吊时，捆绑的方式不对，造成垂吊时易滑落，私部受力部位不均匀，造成私部受伤;
3. 错误的垂吊观念;有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的动作，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏不对，呼吸不对，造成了垂吊时经脉被拉伤;
4. 盲目加重;很多人在练习垂吊时没有办法自己评估是否需要加重就盲目加重，看到别人能吊上百斤，就觉得自己也行，垂吊超出自己现有能力范围的重量，肯定会伤害男性生殖器官，造成不可挽回的伤害。
（洗髓功、辟谷、胎息、房中术）了解学习洗髓功的朋友可以添加微信：18102345828（长按复制）邀你进群学习，
练习洗髓功垂吊时，重量最不好把握，垂吊的重量太轻了，难以达到最佳效果，垂吊太重容易受伤。所以在练习洗髓功垂吊时，要求必须由经验丰富的师傅指导练习，禁止自行揣摩垂吊。
大家都知道，男性洗髓功垂吊的部位其实是外肾。什么是外肾？其实男人有一部位，我们在中医里看到的叫做外肾，身体的一部分叫做内肾。可以通过练习洗髓功来锻炼外肾，使阴经周围的血液循环畅通，刺激内肾，为阴经的二次发育创造生长机会。
雄性激素是男性最重要的性器官，其功能是产生雄激素和精子。此外，男性性系统的正常功能和性器官的正常运作都依赖于雄激素。保持正常的性腺功能有正常的性功能。古代的洗髓锻炼法是中国先祖总结出来的一种修炼方法。通过运动刺激睾丸分泌，使男性的激素水平保持在较高水平，阴茎勃起时流入阴茎的血液会保持在较高水平，阴茎会逐渐增大。当然，不同的人会根据不同的体质采取不同的时间。只要坚持练习洗髓的练习，就能帮你变大变硬。
1、垂吊的部位：整个男性根部都必须捆绑上，包括G丸的位置都需要完全绑上；
2、垂吊的状态：必须要疲软的状态下进行垂吊；部分朋友在垂吊练习的时候；
3、捆绑的方法：阴阳扣、活扣等方法都可以（根据下体的大小选择适合自己的捆绑方法即可，要求绑稳即可！绑稳即可！）；
4、捆绑需要的绑带：柔软的、厚实的、 光滑的绸缎布为最佳，绑带的材质非常重要，千万不要用摩擦力太大的绑带，以免垂吊破皮受伤；
最为重要的就是布带在重物和阴茎的捆绑上，首先我们应该将布带打一个扣，然后在把这个扣牢牢地固定在丁丁的根部，在这里需要注意的是，一定要固定在丁丁的根部，如果是其他部位的话，有可能会造成阴茎损伤，另外一头则系好重物，这样的话就实现了洗髓功男士捆绑的所有步骤，接下来就能够进行锻炼了。
关于洗髓功，有很多人对他是半信半疑的，但是他的确是对我们的性功能是有锻炼作用的，如果大家也有点好奇的话，可以在有保护措施的情况下，自己进行尝试，再经过一段时间锻炼之后，你会发现它的效果。洗髓功垂吊正确的绑法：
4、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴茎做准备，如下图：
7、小心调整位置，一定要绑住丁的根部，即睾丸后面；
9、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃，如下图：
以上就是洗髓功垂吊带子的绑法图解，有不懂的都可以通过下方联系老师。
洗髓功“外练体，内练气”是一整套功法，每个动作缺一不可，练习时，还要根据每个人的身体情况不一样调整练功强度，时间，在练习吐纳时更是需要师父为你指引气感走向。自己胡乱练习是肯定无法学会，甚至是伤害本体。所以我一直强调，学习洗髓功必须系统练习，在专业的老师指导下练习，否则宁可不练。自己练习必定会承担练功的后果。
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洗髓功交而不泄的训练方法
许多男性了解洗髓功很多都是冲垂吊来的，“这真能吊起来吗？”“还能增大增粗”？等等这些对男性极其有兴趣的问题当然想一探究竟，但是许多人学习洗髓功，不听老师的言，而擅自主张，导致很多吊伤的后果，所以今天就给大家整理出垂吊的几大注意事项，希望能帮到您！
这个自然也不是越多越好，建议在120-180次之间，其实也就甩5分钟左右的时间。
那有的人说，我体力好，我多甩几次，关系也不大，但是建议也不要超过320次，因为丁丁长时间被带子系着，血液是无法正常流通的，所以要及时结束，及时的拍打，疏散全身的气血。
我们一直强调最佳时间早上5-7点，晚上5-7点锻炼，阳气生发的时候，再扶它一把，那么一天肾气满满，事实上，起初重量不高的情况下，垂吊40斤之内晚上睡前也可以练。
网上一大把的锻炼视频，有人夸张型的动作，有人夸张的重量。如果你想达到形吊气升的效果，那么请你还是把呼吸配合好。
顺便提示的是，你应该知道的，我们锻炼的那些部位，是腰吗？应该是你的宗筋，那么你应该大概知道宗筋包含那些部位吧！
一定要使用较为柔软的超短吊带或者洗髓功专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。
练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，通过G丸行径、拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。
因为即便吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。
道家易筋洗髓功是道家至高的养生功法，长期在宫廷内秘传，只有帝王将相才能修习到。该功法传承隐晦，有着“万两黄金不予人”的说法。在古代还被称为“迟老还机术”，有着“返老还童”的意味在里面，它将生理机能的活力彻底激发出来，使衰弱的机能再度起死回生，延年益寿。道家易筋洗髓功从黄老学说流传至今，已有一千多年历史，历代都是心口相授，秘而不宣，却从未失传，可见其神秘之处。
正统道家易筋洗髓经包含拍打、易筋、静坐、站桩、垂吊和吐纳6大板块，共三阶九法十二支法。
一阶为产生精气。从人体的制造所外肾和卵巢练起，刺激产生荷尔蒙精气，学员可收获身体健康，夫妻生活和谐。使男性雄资英发，女性驻颜回春。
二阶为守住精气。通过吐纳导引配合姿势动作的强化练习。做到守住精气，既能过好夫妻生活，享受人间的人文福报，又能保住男人生命的根本《肾精》同时把节省下来的《肾精》更好的化成《气》还精补脑，大大增强记忆力，为开发智慧与潜能打下坚实基础，让健康与长寿不再是梦想。
三阶为道家回返先天阶段。修炼到形与神具，学员可收获：身心健康，快意为钢；反老还童，活力满满。
静坐使用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。用意守会阴，提肛并缩紧输精管与射精管 （射精管藏在前列腺内为输精要道，称为阳关）。缩时用闭气法，凝神内视阳关、历时一分钟，即换气松弛，谓之一次。每日练120次，分为5回；每回24次。其妥诀是在缩紧阳关时，用力要得法不可太用力又不可太松，必须松紧合度。此点只可意会，无法以言语形容。此功有卧功、坐功、立功三种，而以立功为最佳。
①坐在椅子边缘，两脚平放地面，与肩等宽，穿宽松内裤或裸出下身，让睾丸舒展。（注意，如果妇女做其中任何练习，应用卵巢作为能源，她必须穿内裤以防气流失。）意念集中在两睾丸之间阴茎的中心，就会发现那儿是冷的，或者说是阴的。要注意保持轻松。
②用鼻子缓缓吸气，提起睾丸。停一会儿，然后慢慢呼气，垂下睾丸。当你吸气时意想清气下沉进入睾丸，将其填满，同时用气拾起睾丸，呼气时，意想浊气呼出体外，并稍稍让睾丸下降。直至感觉到阴囊内有许多冷性能量。做9次为一组，然后休息一会，持续做三到六组。
注意用意念便睾丸上下运动，不要使阴茎和肛门肌肉收缩。经过一两周的练习，你就可以在练习中切实观察到睾丸的上升和下降。
③吸气在睾丸处稍停，引导“气”从阴囊到会阴，同时意守会阴。同时会感到一股冷流运行到会阴，让精气在会阴部停留是十分重要的，因为，如果你移开注意力，那冷性的能量就会坠到阴囊或者漏掉。
④从睾丸吸气到会阴穴，再吸到尾闯（即脊椎骨的末端，距尾椎不远处有一个骶骨裂孔口），同时把腰部微微向外一送，含胸拔背，把能量停留在散骨处，并意守骶骨，然后恢复正常，再进行睾丸呼吸，将能量提长到骶骨，直到你能感到骶骨打开。能量逐步上移为止
在骶骨里有一呈锯齿状的地方，就是从那里吸起睾丸的能量的，当能量进入这个地方时，有些人感到疼或刺痛，遇到了这种现象，不要害伯用绸布揉捏这个地方，有助于通过尾骨。
⑤通过尾闯后，下一个目标是夹脊 （即第11节脊椎骨），用上述的方法，通过睾丸呼吸能量，通过会阴，髓骨到达夹脊，并意守夹脊，直到夹脊感到充实并打通，但要注意到夹脊时注意保持脊椎的平直。
⑥接下来为的一个穴位是玉枕（第一颈椎和颅骨之间），用同样的方法，进行睾丸呼吸，不停地将能量吸到会阴，散骨夹脊和颅底。并意守玉枕，这儿是贮存能量以备后用的地方。
⑦打通玉枕后，还要打通“百会”，打通时要注意含胸拔背，方法同上。
当能量进入头部时，会清楚她感到它在按顺时针方向旋转，如果你此时的意识还清醒，可引导它转36圈，这时督脉已经打通，便可以成功地控制自己的性欲而实现炼精化气，从而达到交而不泄的目的。
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