21世纪的今天，我们生活在一个高速发展的快节奏时代，我们的物质水平大大提高，我们的科技日新月异，我们的工业现代化水平日益提高，我们的医疗水平越来越发达。而这本应该是一个幸福的年代，我们却在遭受人类有史以来最为严重的毒害，谁都不能逃脱，不管你位高权重，家财万贯，还是普通百姓，家徒四壁。不管你是企业老板还是高级白领，不管你是为人子女还是为人父母，不管你是为事业正在拼搏的奋斗者，还是已经功成名就享受生活的成功者，我们都应该多去了解传承千年洗髓功。这是一种更适合现代人的养生之法，一种绿色、自然、健康的从内而外恢复人体自愈力的祛病之道。

那么什么是洗髓功呢?

洗髓功是华夏文明流传千古的不老养生秘术。在古代，也被称之为宗筋疗法。洗髓功聚传统中医之精华，集站桩、吐纳、宗筋吊重、拍打、拉筋、打坐等多种方法为一体的养生功法。尤其是对男性泌尿生殖系统方面具有显著的帮助和功效。

洗髓功功法通常可归纳为“一三三五”修炼法。 一核即以《黄帝内经》为医学源头，汲取千年道家和禅宗养生智慧。三阶即第一阶“炼精化气”，第二阶“炼气还神”，第三阶“炼神返虚”。三法即以道家的秘传吐纳之法为修炼心法，以太极拳的丹田鼓荡之法为修炼气法，以禅宗的易筋洗髓为修炼身法。五正即正心、正念、正知、正觉、正修。

洗髓功的作用主要是培补元气、调和阴阳、疏通经络、协调脏腑和健脑益智的作用。

元气是维持人体生命活动的基本物质和功能的总称。元气充沛则脏腑协调，身心健康。但先天禀赋不足或因后天因素损及元气时，则百病横生。洗髓功培补元气，简而言之就是练气、养气和用气的功夫。所谓练气，就是摄取、调动对人体有益之气，祛除、抗拒对人体有害之气（几乎所有运动都是耗散能量，但洗髓功的修炼则是向体内源源不断输送能量，这一点是洗髓功最伟大之处）；所谓养气，就是对所练之气要能够保养，持盈保泰。所谓用气，就是运用和发挥气的各种作用和潜能。

元气生于先天。补养于后天。洗髓功修炼能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功修炼对后天脾胃作用的表现。洗髓功对先天之精气的作用是直接的立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素（荷尔蒙、睾酮素等），阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气、炼气化神”的必然结果，也正是洗髓功培补元气的机理所在。

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洗髓功垂吊练多久有效果？

学员一：洗髓功垂吊30斤的效果反馈

这段时间一直坚持每天练功,感觉也很轻松，腰肌劳损好像也好很多，现在垂吊30斤了，感觉阝月茎和睾丸都变大了!晨勃硬度也越来越好!

接下来我应该怎么练?注意什么?30斤以后如何增重?是否可以学习随心所欲?

专业的老师会根据每位学员的身体情况以及作息时间来给他们安排适合的练功流程，练功过程中身体的不同反应情况都随时给老师汇报，方便老师一步一步地指导，让大家在短时间之内就能拿到自己想要的效果！

学员二：洗髓功垂吊36斤效果反馈

现在垂吊36斤了，身体变化很好，精力很足，上班工量大大上去了，身体有劲了，房事能达半小时了，这个功法太好了，老师，我想练随心所欲?

随心所欲法，当我们垂吊练习到20斤后，就可以找辅导老师学习随心所欲的方法，这里用一个形象的说法解释一下：我们的房事就比如一瓶水把水倒出来，水倒出来的时间就是我们的房事时间，而在练习洗髓功后，就相当于给这瓶水加了一个盖子，可以控制水流的时间，这就达到了延迟房事时间的效果，而我们的随心所欲方法就是在控制这瓶水倒出来的方式，让房事的趣味达到一个高峰。只有在练习了随心所欲的方法后，房事才能说是真正的交而不泄的状态。

学员三：垂吊26.8斤效果反馈

垂吊26.8斤，没觉得累和挺不住，做完后，感觉头清目亮，浑身松快。就是出汗，汗落地了。垂吊是两天一次还是天天做，对身体好?还是随意做?聆听老师您的明示。

垂吊28斤，瘦了十几斤，感觉每天都活力满满，夜里常常硬醒，房事时间能控制自如了，非常感谢！

我有椎间盘突出，最近还好，感觉腰有劲了，这几个月来都没犯过。

练习洗髓功后男子的效果；

1.洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。

2.恢复元气：通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺。

3.控制精关：练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。

4.增硬增粗：通过垂吊，可以让阴茎上的经络更宽血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。

5.精子质量：可以使精子活力提高，增强后代基因。

修炼女子洗髓功的好处

1、面若桃花：修炼女子洗髓功明显改善皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑去皱。

2、塑形减肥：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后疤痕妊娠纹修复。

3、活络气血：改善手脚冰凉，气滞血瘀等情况。

4、远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，痛经等症状。

5、备孕（解决不孕）：想要健康聪明宝宝或是各种原因不孕者。

6、各种慢性疾病：肠胃病、三高、头痛、失眠、心脏病、心脑血管疾病，哮喘，各种皮肤病。

7、术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。

8、冻龄：长期修炼洗髓功者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左右。

9、增加幸福感：增加夫妻感情，家庭“性”福。让老公对你爱不释手，远离小三。

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