最近收到很多髓粉的提问：“为什么洗髓功看起来很简单，自己却练不出效果呢？”一起来了解一下：
洗髓功传承千多年，下体吊重更是令人震惊和稀奇，近几年来，洗髓功如雨后春笋般在全国各地出现，越来越多的人开始认识洗髓功，也有越来越多的人在开始尝试练习洗髓功。
很多人在了解洗髓功之后都会产生一个疑问，我到底能不能学会洗髓功?
洗髓功是一种健康运动养生的方法，简单、效果好，见效快、适合每一个人学习的，按理来说也是每一个人都能学会的。但是实际上，却有太多太多的人学不会洗髓功。
1、不信之人，不相信洗髓功的功效，质疑洗髓功的动作之人，是永远不可能学会洗髓功的。即使能学会动作也难以领悟其精髓。
2、乱练之人，很多以为洗髓功就仅仅是垂吊，看到网上的视频就认为洗髓功也并没有多神奇，自己就开始尝试练习，吊至10斤左右就难以上升重量，更甚者吊至私部受伤。洗髓功从初修到髓修，站桩、吐纳、垂吊、拍打等每个动作缺一不可，练习时，还要根据每个人的身体情况不一样调整练功强度，时间，自己胡乱练习是肯定无法学会，甚至是伤害本体。所以学习洗髓功必须系统练习，在专业的老师指导下练习，否则宁可不练。自己练习必定会承担练功的后果。
3、不学之人，洗髓功练习的目的是为了改善身体的本质，从而让整个人从内而外焕然一新，恢复生龙活虎的状态，恢复肾、肝等脏腑器官的健康，所以练习洗髓功一定要主动去学，一定要坚持去练。人都是有惰性的，虽然老师教了方法，但是回到家中，不免懒散，三天打鱼两天晒网，不坚持练习，也就感受不到效果。所以，你不学，老师再怎么教你也是学不会的。
很多对洗髓功感兴趣的人都想知道,因为有很多没时间来学习,想自己在家里练习,但是要注意的是,就算自己在家里练习,也要先找师傅学会方法,掌握方法后开始练习才是安全的。或者选择我们洗髓功的线上课程，按照老师教的步骤去练习。
洗髓功近年来势如破竹的发展势头和功效，导致大量跟风学员通过网络拼凑视频的方式修练洗髓，缺乏言传身教的正确指导，身体越练越虚更造成不可挽回的身体伤害，抱憾终生！
教授洗髓功的老师们逐渐年轻化 ，同时各行各业的的师傅们也转行开始学习洗髓功 ，尤其是做传统养生的师傅们摇身一变就是洗髓功大师了，半路出使，学点皮毛功夫，短时期内垂吊上百斤的重物，分享传播洗髓功，正襟危坐派头十足，实际徒有其表而已，害人害己！
每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，所以如果有专业的洗膸功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，练习肯定效果会更好。
即站桩和吐纳，通过调身、调息、调心、从而达到身、心中正安舒。
通过反复练习初修内容与顶胯、丹田鼓荡、手法吐纳，从而使丹田气充足，筑牢地基。
通过外肾垂吊重物，伸拉宗筋，气聚丹田，再通过拍打把丹田气通达全身经络和穴位，从而实现生精洗髓、炼精化气、炼气还神的奇效。
洗髓功养生好处(男性)
1、洗髓功能快速提升能量，提升气场，美容驻颜，永葆青春！
2、洗髓功动作简单，易学，好懂，不受时间场地的限制，功效比较快
3、从中医角度分析：洗髓功的练习能够调理我们的脏腑，让肝经肾经通畅，快速增强心肺功能，改善心血管疾病！
4、男生通过炼洗髓功，练完之后肾气特别的旺盛，精力充足，女生通过练洗髓功气血非常充足，能够提升夫妻幸福指数，有助于优化家族基因！
5、洗髓功在不远的将来会成为家喻户晓的养生功法，正好迎合了现在人的身体。现在很多人工作压力比较大，身体都处于亚健康的状态，通过洗髓功的练习能够快速改善身体亚健康，提升精力，改善睡眠！
6、洗髓功的练习能够快速提升阳气，阳气足了湿气、寒气会快速的排出体外，身体轻松自在，减少肿瘤癌症的发生。
洗髓养生好处(女性)
1.面若桃花：具有人体干细胞再造之功效，明显改善皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑皱纹，而呈现皮肤紧致、嫩滑、白里透红的状态。
2.塑形减肥：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后疤痕妊辰纹修复,长期修炼者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左后。
3.私密舞蹈：如弹钢琴般跃动，紧致如八爪鱼一样有紧握感，粉嫩水润如少女般含苞待放，外阴形如花苞美而有型（即美人苞、寿桃）！
4.增加夫妻幸福感：提升满意度，增加夫妻感情，家庭幸福，让老公对你爱不释手，远离小三
5.远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，宫寒、痛经等症状。
6.备孕：想要健康聪明宝宝或是各种原因导致的不育不孕者。
7.远离慢性疾病：肠胃病、三高、头痛、失眠、心脏病、心脑血管疾病，哮喘，各种皮肤病。
和世面上大多数洗髓功不同，《道家洗髓功》是以“气”作为核心 ，而不是垂吊，垂吊只是辅助功法，没有大中小关，只有修炼层次不同，分为三阶修炼。
前期以“练精、练气、补漏”为主，以激活“丹田、命门、外肾、会阴”四个核心窍位，然后进入丹道周天之修炼，打通大小周天，达到延年益寿，返老还童的效果。
在整个修炼过程中，“气”都是贯串始终的核心，道家养生讲精、气、神，气在其中起着至关重要的作用，五脏六脏的健康都是需要由气来滋养，气行血通，身体才能健康，而“精”也需要化为“炁”，方可滋养身体。
故，道家洗髓功是一套非常完善的道家上乘内功法门，也是修炼丹道入门最快的功法，其效果神奇，而且不占用太多时间，不影响正常工作，在工作之余即可学习修炼！
千年养生功法洗髓功介绍
道家洗髓功相传为中华始祖轩辕黄帝所创，有史记载最早见于汉武帝时期，当时的大文学家东方朔整理《伐毛洗髓》一书，号称"吾三千年伐毛，三千年洗髓"，被载于汉代郭宪写的《东方朔传》中。
由于该功法练法特殊，传承隐晦，长期在道观及民间隐士内秘密传承，清末年间，医巫闾山三清观观主刘妙元将此功法传予乔长虹，乔长虹到台湾后始才面向大众公开传授，在大陆亦有民间传承人在隐秘传授。
现代人每天所吃食物非常充足，营养也很丰富，但是，提炼精液的车间——睾丸，却运转的很慢。内分泌无法充分地供应到全身，致使身心倦怠，头昏眼花，腰酸背疼或百病丛生。
洗髓功的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到健身强肾的目的。“荷尔蒙”属于“内分泌腺”，“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。
人体内的“性荷尔蒙”是最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂，在男性称为“睪丸”。由于年龄的增加，当年纪大时，常见到睪丸松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退。如何恢复活力状态，即是练习洗髓神经主要目的，老年人仍能与年轻人一般身强体壮，享受人生。
洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气蓬勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。有病的人除去你的疾病。身体健康的人保持不会老化下去。所以它是我们祈求长生不老最好的一个养生方法。
《 易筋洗髓功》是从内外结合两方面来调理 身体：
《洗髓经》内：通过练习秘法吐纳 练气，得气， 气推动血液的运行，对咱 们自身的气血有很大的好处，对于调理睡 眠，三高、糖尿病、前列腺、男科、妇科 等都有很好的效果
《易筋经》外：通过抻筋拔骨拉伸经络，骨正筋柔气血自 流，筋长一寸寿延十年，对于颈椎、腰椎 等都有很好的改善效果
《易筋洗髓功》为 你的身体保驾护航。
洗髓功功法的原理主要是通过得气、行气、运气、聚气、调气等五大功法，打通任督二脉，洗涤骨髓，净化血液，激活干细胞，达到改善身体的效果。简单的讲就是修炼外肾强化内肾，把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来，通过外肾、内肾、奇经八脉、十四经络，然后打进五脏六腑里面来，这个阳气打到五脏六腑的时候，就把五脏六腑精气神和气血水平提升上来，从而达到平衡阴阳、协调脏腑、通筋络、调节气血的作用。
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