洗髓功之古法固精术（随心所欲，百交不泄）中

           习者平卧于床，先用左手握住肾囊和玉茎的根部，使两个睾丸露于左手

虎口 处，然后以右手掌心按压在睾丸上，顺时针揉动81次，再左右换手，逆时针揉动81次，以酸胀微热为度，不可有痛感。

要点解析：同于“捻睾丸”一式，兹不赘述。

          习者平卧于床，两手掌相对夹住玉茎。如搓绳子状来回搓动玉茎，次数不限。以酸胀微热为度，不可有痛感。

要点解析：玉茎由一条尿道海绵体和二条阴茎海绵体组成，海绵体外包有力量的肌肉纤维和筋膜。对于玉茎的锻炼，可以促进局部的血液循环，降低玉茎对于外界刺激的敏感度。预防功能性障碍和器质性疾病的发生。

          习者平卧于床，先以左手心贴于脐心，以右手握住玉茎进行提拉，每一提拉便握紧一次，然后左右换手。各行81次。以玉茎根部酸胀微热为度，不可有痛感。

要点解析：同于“搓玉茎”一式，兹不赘述。另有“摔”法。有时间的习者可以加练。

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