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所属分类：洗髓功
注：洗髓功垂吊是非常小心的方法，本文介绍的垂吊绑法，以及女性垂吊的方法以及玉蛋的选择，并不适合每一个人，需要学习请加老师微信：ynsdsb，专 业老师指导教学
1、使用专用的绸缎布料
记住！！！千万不要自己随便找一个绳子或者一块布就开始绑。绸缎要选用跟下图老师展示的差不多才行，长大概2m，宽50cm左右。
2、将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状，对折成闭合的圈形；如下图所示
3、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆 绑做准备，如下图：
4、用手从中间反向拉过，成活扣状，如下图所示
5、将阴jing套进绳子，将上述活扣套进去，绑在根部；（注意：一定按照练习手册和注意事项进行练习。）如下图：
6、移动活扣直到绑带固定，如下图
7、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃，（提醒：重物一定要绑紧，不然在练习途中容易受伤。）如下图：
9、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。（前期练习的重物，可以选择大瓶的矿泉水，一桶水是十斤，倒空水以后，可以自由控制重量，对于初学者来说比较方便，到20斤以后可以选择专业的器具。）
洗髓垂吊功垂吊绑法就介绍完了，不知道大家学会没有，没有学会的朋友可以直接添加，老师微信：ynsdsb。（想要学习洗髓功其他方法可以扫描加微信，每晚直播收听洗髓功教学！不懂咨询或无法收听可以联系天毅，微信号：ynsdsb）
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