洗髓功天毅：洗髓功练过之后有什么效果，身体出现了这九个反应，没有五种以上说明你练错了！

练习洗髓功后这四个好处是你意想不到的！如果身体出现下面9个反应，说明你练对了！

一、刚开始练习几个动作时就会感到气向上升，再经拍打后逐渐缓缓流遍全身。过程中身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等，这是气血在传导运行的征象。

二、起初练习时会感觉热气能量在聚集，阴部潮湿缓解，味道减轻，随着锻炼时间的推移，会逐渐感觉这股能量向上走动，走到哪里，哪里问题就会缓解，状态就会更加的好。

三、练习时明显可感觉能量的全身流动，不在仅仅停留于局部，呼吸顺畅，自信心越来越强，身体状态和精神状态练习的时候更加具有统治力。

四、感觉能量已经从下部上行至头部，头脑清晰，精力更加旺盛，处理事务更加迅速，雷厉风行。

洗髓功练了有什么反映?

洗髓功属于古学运动养生，不能用现代的思维去领悟它的精髓，找一个言传身教的老师指导练习是非常有必要的，如果你练对了，身体会出现的主要反应：

1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服

2、睡眠的加深，精力充沛。肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。

3、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。

4、小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感还会逐步到全身，身上有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。

5、内分泌活跃，练功时流泪，或唾液增多。

6、食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是练完站桩后。

7、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。

8、在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”，这种感觉可消除欲火，是“精定”的表现。

9、工作繁忙、压力大者练习后身心得到彻底放松，显得精神了很多，特别是学习、工作效率提高了不少。身体和生理上最大的变化就是不觉得自己老了，六、七十岁但觉得五十都不到似的，没有头痛不舒服等老年病，小毛病没有了，身体、皮肤、五脏六腑都很调顺的样子。

如果你练了很久，身体并没有明显的感觉，可能你就是练错了！这时候一定要多学习了解，跟着一位信任的老师学习，铸基养生【洗髓功养生课堂】每晚七点半准时开始，为广大洗髓功爱好者提供了解学习的免费平台，也提供私人教练一对一指导练功，在线学习也非常方便快捷！

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