洗髓功开筋点穴锻炼方法

先谈谈开筋点穴对于洗髓功的重要，为什么必须练习这一内容。开筋点穴分为两个步骤：开筋与点穴。

开筋，如何开筋？

开筋的方法洗髓功内容里面有易筋六式、空床功、跪躺功来帮助身体开筋。必须把经络给拉伸开，为什么？

咱们不论在做什么运动之前，都是要拉筋的，就是避免在运动的过程中，突然抽筋，开筋亦是同理。其目的在于锻炼我们的周身经络，正所谓：筋长一寸，寿延十年。我们通过抻劲拔骨，开筋之后，才可以进行垂吊的学习，这是由外而内，循序渐进的练习方法。

而点穴就是点穴开阴窍，针对的是我们会阴穴与生殖部位及周边的穴位。

通过系统的方法进行拨筋，按摩，点穴，从而打通性腺，让这一区域的经络放松，让气机通畅。如果不会开筋点穴就垂吊，只是形似，没有其神，也没法很好的运气垂吊，反而容易受伤，练气出偏。气聚于手指，按照周天循环顺序依次按摩戳刺对应穴位，初始并无异感，只感觉手指微热，随后如果周天打通会感到一股暖流自下而上汇于百会，如此气血循环畅通方可练习垂吊。没有经过开筋点穴就练习垂吊的，很容易出现气阻，导致气无法灌至宗筋（阴部），出现问题去医院也无法解决。

海底穴(会阴穴)不开，任督难通。李时珍说：“此脉才动，百脉俱通”。

海底一开，百穴皆开;中脉一通，百脉俱通。抓住海底穴的开启，无疑是提高练功层次之捷径，将收到事半功倍之效。

洗髓功六大步骤中的开筋点穴，开的是肾经，点的是会阴。

通的是人体的七经八络，练的是人体的任督二脉，就仅仅对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。

开筋点穴需要去现场吗？开筋点穴不一定要去现场，通经络是一个长期过程，所以开筋有很多方法，比如易经六式等内容，这些在线上就可以学习。

而点穴呢，也不是我们电视上看到的那种“点穴”，身体各个穴位在练习拍打的时候都会有注意到，而我们的点穴开阴窍主要针对会阴部位，掌握好位置方法和力度，自己在家就可以开筋点穴，这也是局部活络的方法，是垂吊前的准备项。

道家洗髓功有什么好处？

一、平衡阴阳的作用   

人体只有阴阳平衡才能维持正常的生命活动，如果阴阳失去平衡，就会发生疾病。如阳虚则寒、阴虚则热，阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致疾病的根本原因。洗髓功能调节阴阳平衡，达到阴平阳密，从而起到健身祛病的作用。

二、调和气血的作用  

气和血是人体生命活动的动力和源泉，是推动肺腑功能活动的物质基础，人体病理变化，无不涉及气血。万病之源源于血，百病之因由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变筋腱洗涤骨髓，净化血液从而提升免疫力，百病不侵，强身健体。

三、疏通经络的作用

人体若是经络不通，气血则淤堵，百病因此而生。平衡经络之气，使气血调和，是练功的一大功效。只要坚持修炼此功法，把气的质量提高了，就可以将肺腑并协，由里及表地逐步的把经络疏通，使疾病痊愈。

四、协调肺腑的作用   

肺腑功能状态是否正常，决定着人体健康状况，坚持修炼此功法，可使肺腑间的关系达到协调平衡，并使肺腑各安其职，发挥各自的功能。如：心主血脉，通过修炼此功法就能心神安宁，心气就能更好地推动血液的运行，有助于协调五脏安和，有益于身心健康。

五、慢性病不治而愈 

降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如：心肌梗死、脑血栓、肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老，实现返老还童。

六、阳性能量的提升 

会阴穴是任督冲三脉所起之处，任脉由会阴而行腹中，督脉由会阴而行背中，冲脉由会阴而行足少阴，故此穴一动诸脉皆通。而此功法正是采用会阴呼吸外肾垂吊方式练习。所以在习练中很多阳萎早X、举而不坚，过早绝经不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界。

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