洗髓功是什么，洗髓功是怎么练的，如何练习才能事半功倍，洗髓功练一个月后的感受分享！

开筋点穴：能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化；

3、高级阶段：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效!

2、没有辅导老师指导

这是目前出现问题最多的原因，没有之一。事实证明无师自通的只有极少数人，绝大多数私下自己练习的或多或少都会有一些问题，练习过程中得不到解决，只能按照视频内容依样画葫芦，要点禁忌毫不知情；

无法判断动作是否适合自己，看见别人练习就跟着练，殊不知自己的身体根本接受不了；练习不规律不系统，洗髓功是一整套的功法，不能打乱自己的练功规律，只有正确的相互配合才能发挥各自的效果。

3、盲目垂吊或者加重量

垂吊可不是一件小事，要引起足够的重视，不是随便拿一根绳子就可以进行垂吊的。盲目垂吊拉伤根部还只是小事，在修养一段时间后还能恢复过来，严重的拉断神经受损，或者组织坏死等，这就要到医院长期治疗了，当然庆幸的是严重情况非常少，因为垂吊根部都会保持一定的谨慎，在拉伤后基本就会及时停止垂吊。

②、错误的捆绑方式：有的人在练习垂吊时，捆绑的方式不对，造成垂吊时易滑落，私部受力部位不均匀，造成私部受伤；

③、错误的垂吊观念：有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的动作，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏不对，呼吸不对，造成了垂吊时经脉被拉伤；

④、盲目加重：很多人在练习垂吊时没有办法自己评估是否需要加重就盲目加重，看到别人能吊上百斤，就觉得自己也行，垂吊超出自己现有能力范围的重量，肯定会伤害生殖Q，造成不可挽回的伤害。

所以一定不要在自己半知半解下轻易的去尝试或因为自己的好奇心和自大认为自己也可以做到，相信专业是对你自己最负责的。

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