洗髓功的功效与作用永葆青春活力

洗髓功是一套道家内家功，通过正确系统的练习，可以提升人体免疫力，增加人体自愈能力，改善身体内环境，从而全面提升人体自我修复能力！毫不夸张的说：自我修复，是人类战胜疾病的终极武器。所有的医疗行为只起到支持的作用，最终治愈疾病的，还是病人的自我修复能力！洗髓功的真正奇妙之处就在于彻底提升人体的“自我修复能力”

洗髓养生功的功效是什么？长期坚持练习对我们的身体都有哪些好处？今天就来带着大家看一下我们长期坚持练习洗髓养生功对我们的身体都有哪些好处。

1、开筋点穴，“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经使筋骨变柔、外强内壮，改善人体的体质，达到防病、治病、延年益寿的效果。打通筋缩、疏通经脉，打开你身体气机通道，为你后期根部垂吊打下一个良好的基础。

2、呼吸吐纳“吐纳”，是中国古代易元洗髓的一种养生术。“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。洗髓功垂吊持久力训练添加薇❤18102345828。如果你对道家养生功法，洗髓功、吐纳、开筋点穴、垂吊、站桩等、感兴趣想改善身体的亚健康提升自己的体质，学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），添加好友发送全套的洗髓功教学视频资料，邀请你进群学习体验交流！

3、经络拍打通过全身拍打行气布功，可通经活络、强经健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。

4、站桩站桩是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。

它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。

更是后面的“吐纳”“垂吊功”的一个基础动作，只有把站桩站好了，站对了，才能更好的吐纳和垂吊。

5、根部垂吊外肾的垂吊运动，刺激人体之根（G丸），加速雄性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！

6、禅定打坐静坐养心使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性！

洗髓功是道家传承下来的古法养生秘诀，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以洗髓功训练多长时间合适一般以30分钟——60分钟即可，要注意劳逸结合，保证身体有足够的信息时间，如果练一遍洗髓功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无益的。但是在前期练习洗髓功时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。正确的修炼洗髓功，每天抽出半个小时练习自己身体就可以得到全面改善，同时也要做好休息。