长期练洗髓功的效果，练洗髓功一年后性功能经验

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练洗髓功一年后性功能经验：

现在的男性朋友由于缺乏对自身的重视，一旦觉得自己不行了就购买各种补药，可谓病急乱投医，不知道身体接不接受，就乱吃药，导致身体越来越虚，自身“能力”也越来越弱，殊不知其实男性健康问题完全可以靠自我调理来改善。洗髓功通过系统的练习方法，固精关培本固元，通经络活气血，提高身体素质，改善男性性功能障碍亚健康等问题！

男性洗髓功是针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能，肾气足气血足的男性性能力自然非常强。它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”。

如果你对道家养生功法，洗髓功、吐纳、开筋点穴、垂吊、站桩等、感兴趣想改善身体的亚健康提升自己的体质，学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），添加好友发送洗髓功教学视频资料，邀请你进群学习体验交流！

我们都知道，肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，补充肾气如炉火添柴，添精续命，而肾虚导致的命门之火虚亏也可以再次点燃，肾气滋养命门，命门之火再点起来，命门旺，则身体康健。

命门之火生阳气肾气助阳，男人意到气到，举而坚挺，持久，腰膝有力。

肾气充足养肝气。肾水充足治肝火精液得聚藏而不走漏，梦遗停止。

肾气充足水火相济精元培固，男人不再败肾。

男子强肾固精，以精为本，其早衰也多与肾精亏损有关，中医调理对抗男性早衰的关键在于补肾精。洗髓功功法通过培补元气，生成新的气血，内濡脏腑，强肾生精，待精气神日渐充足，男性全身的机能都会逐渐变强大，以达到自愈的功效。激发人体自愈力，比什么壮yang药都有效！

洗髓功是通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，驻颜回春，激发强化人体本源力量。

洗髓功的核心就是堵漏，把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。

要想提升xing能力达到房事交而不泄、随心所欲需要满足以下几点：

一、身体牢靠，肾精要足有一个好的身体，是所有运动的最基本保障，一个骨瘦嶙峋，行走站卧都不方便的，房事肯定是心有余而力不足，我们都知道，肾是男人至宝为先天之本主骨生髓，藏精，要想房事好肾精少不了，肾精缺稀不仅房事时间短，在行事后肾脏还会长期处于亏虚的状态，洗髓功就是刺激外肾带动内肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，巩固精关。

所以洗髓功不仅要锻炼到我们的脏腑器官，使身体内环境稳定常态，还需要通过拉筋站桩等来强身健骨，内外兼修，达到真正的内外合一，全方面提高身体素质。

二、洗髓功垂吊至少20斤相信了解学习洗髓功的朋友，很多都是在看到垂吊的视频后，才开始接触到洗髓功，而垂吊作为洗髓功核心的功法动作，往往能从侧面反映一个人的房事能力（当然这不是绝对的，每个人身体情况不一样，针对不同的人群，有不同的标准，不要一味追求重量，这一点需要注意），为什么说至少要垂吊20斤呢？

一般情况一个成年男性的重量也在120斤到160斤左右，有偏差但不重要，重要的是在刚开始垂吊时，垂吊的重物重量不会太高，也就在1-5斤左右，而想要从1-5斤练到10斤是非常容易的，只要在练习几次后就差不多可以达到10斤的重量，这个阶段基本都是凭自身的力量在垂吊，不能很好的反馈出效果来，因为洗髓功是一门练气功法，在垂吊过程中需要配合吐纳进行运气垂吊，初学者由于重量比较低，所以在1-10斤这个阶段，很容易忽视这一块，会觉得垂吊也不是特别重。

而10斤-20斤这个阶段，就是在强化我们的练习垂吊的配合，一定要满足垂吊摆动重物伴随吐纳进行工作，这样才能找到一个运气行气的关键点，达到增强自身气血，由外肾垂吊带动内肾的目的。这个过程也是非常重要的，是为垂吊后期打下坚实基础的过程，而10斤到20斤用的时间也会要长很多，如果1-10斤需要5天，那10斤-20斤可能就需要20天，或者更长时间。但是当我们突破了20斤后，就会发现自身会有一个质的改变，增大增粗不说，房事时间也会有一个突破，很多人都可以达到20分钟以上，这就为房事交而不泄打下一个基础。

三、配合随心所欲方法在垂吊练习到20斤后，就可以找辅导老师学习随心所欲的方法，这里用一个形象的说法解释一下：我们的房事就比如一瓶水把水倒出来，水倒出来的时间就是我们的房事时间，而在练习洗髓功后，就相当于给这瓶水加了一个盖子，可以控制水流的时间，这就达到了延迟房事时间的效果，而我们的随心所欲方法就是在控制这瓶水倒出来的方式，让房事的趣味达到一个高峰。只有在练习了随心所欲的方法后，房事才能说真正的交而不泄的状态。