道家洗髓功正确练法一种返老还童的古老养生法

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养生洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。养生洗髓功秉承去宗教化、科学化，综合道、佛两家养生绝学，循黄帝、老子、道家一脉相承，吸取佛家易筋洗髓功精华糅合而成。

通过统计证明发现坚持练习养生洗髓功对失眠、三高性功能障碍、阳痿、早泄、痛风妇科、乳腺、前列腺等亚健康状态有明显的改善效果。

在练习养生洗髓功的过程中会出现各种排病反应。

如：眩晕，病灶部位疼痛，气脉跳动，排便次数增加等这些症状都是身体在好转的表现，随着练功的进展，一般十天作用会消失，如病灶深重者则需二十几天到一个月左右

经过实践证明，养生洗髓功具有五大功效：

排湿通络: 打通经络，排除体内垃圾毒素，洗涤骨髓，增强体质。

强肾固本：特有手法激活人体机能，增补元气，填油续命。

益寿延年：延缓衰老，提高自身免疫力，祛病延寿。

美容养颜：保护女性卵巢，美白祛斑，塑造完美身材。

家庭和睦：增加夫妻之间感情，是改善家庭关系

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学员反馈

洗髓功是华夏文明流传千古的不老养生秘术。在古代，也被称之为宗筋疗法。洗髓功聚传统中医之精华，集吐纳、宗筋吊重、拍打、拉筋、打坐等多种方法为一体的养生功法。尤其是对男性泌尿生殖系统方面具有显著的帮助和功效。

洗髓功，太极为道，道为黄老学说，为中华上下五千年的文化之根。禅为华夏禅宗，为中国本土佛教。源为水，上善若水，利万物而不争。洗髓功乃千年养生秘术。

洗髓功，洗的到底是什么髓

据《本草纲目》记载：“三髓性甘，入肾经，具有补阴养髓，祛风止渴的功效。药王孙思邈也提出：“骨髓可以补精髓，壮筋骨，延年益寿。”

何谓三髓？即指人的骨髓、脊髓和脑髓。洗髓从字义讲，就是涤清三髓，引申为洗尽糟粕、取其精华的意涵。

中华医圣药王都曾为洗髓功代言

脑髓是人体的中枢神经指挥系统，指挥着人的思维、语言、行动，还控制着人体自身的免疫功能，与抗疾病、抗衰老有着直接的重要作用。脊髓是人体的神经传导系统，人的一切动作、行走要靠脊髓神经的传导才能完成。骨髓是人体重要的造血和免疫器官，它负责红血球和白血球的生发。

道家洗髓功修炼主要包括开筋点穴、秘法吐纳、易筋拔骨、根部垂吊、筋络拍打和静心禅坐六步法。

1.开筋点穴:通过拉筋刺激穴位,可疏通经络加强气血循环,从而改善各种疾病,慢性疾病,如高血压,糖尿病,妇科病心脏病,男性前列腺性功能症状等骨头错位,筋缩导致的疼痛延年益寿等。

2.站桩扶阳:站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调,以调身代替调心、调息。

3.吐纳:洗髓功吐纳是练息的最高境界,对于身体的修养将是非常好的境界,吐纳能迅速让身体进入有氧运动状态,且对增强心肺功能,消耗腹部等堆积的脂肪,调节脏腑,排出体内垃圾毒素,强化神经系统帮助巨大,神奇之处在于大汗淋漓但脉搏心跳与平常一样,通常三五分钟吐纳练习,即远超常规跑步半小时以上的健身效果。

4.垂吊:最快打通任督二脉的方法就是垂吊,垂吊就是通过人的命根,根部承重,人体生殖器部位,乃是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在,(欲通任督,必先气聚海底),也是中医里“肾脏”的一部分(称为外肾),同时也是现在医学公认的人体荷尔蒙的发源地,动功的形式静功的效果,既没有耗散能量,又能畅通经络,使全身气血充盈周身,外冲肌表,内洗骨髓,通过真气一贯而下,外肾连动内肾,牵动冲,任,督,带四脉,激活人体肾气,从而激活内分泌激素和性激素,还老还童,延缓衰老。

5.拍打:怕打的作用就是活气血,通经络,在外力的振动传导和渗透下,使各组织和脏器的活力被激发,促进神经中枢的调节作用,使血液循环,淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快,并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍,达到养生的目的。

6.打坐:闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定的位置上,不想任何事情,身清净即是心清净,心身不二,打坐双腿动脉不过血,全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此五脏六腑会得到大量供血,改善脏腑既能,打坐时裸脚压住大腿内侧大动脉,为了打通动脉,心脏会大力量泵血,因而能打通腿部血脉,对神经管能症,神经衰弱,心脏病头疼失眠等疾病均有疗效。