道家洗髓功垂吊40斤的反应

以40斤为例，当垂吊吐纳到100次的时候，脊背和前额已经有微汗出来，注意气机的导引，此时会感觉气流慢慢随着垂吊的摆动散布全身。当垂吊吐纳到200次左右的时候，身体慢慢开始有了新的感觉，感觉垂吊重量在慢慢增加，双腿开始颤抖，感觉身体有点承受不住了，心里有一种想放弃的感觉，通过专业老师的辅导并给予鼓励，自己猛吸一口气，吐出，再吸，再吐...如此吐纳十几下，慢慢地就能感觉到垂吊重量变得轻松了，不是那么重了。继续垂吊吐纳，浑身的汗已经很多了，痒痒的、酥酥的，非常舒服。到最后还有20次的时候，感觉双手胳膊从胳膊肘一直到手指，开始有些麻木的感觉，双手手指动有点不听使唤，但心里能明确感觉到，就是使不出力气，这是气冲病灶的现象，对于手脚冰凉的家人就是很好开启了自愈功能，把身体里的寒湿之气逼出体外。

在日常的咨询交流中，很多学员在接触洗髓悬吊功和修炼洗髓经之前，不禁会问我们，如果学习洗髓悬吊功或洗髓经，到底要修炼多久才有效果呢?这个话题不好统一回复，因为每个人的身体存在个体差异，如果以时间来论效果和感受，修炼洗髓悬吊功和洗髓经可以用一个月来考量。

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功法原理

一个月，是洗髓悬吊功和洗髓经修炼进行的筑基阶段，一般不少于三周也有洗髓筑基一百天的说法。在这里，我们不讲三周，也不讲一百天，采取折中法，以修炼一个月作为效果评估。那么，修炼洗髓悬吊功一个月后的感受，练洗髓一个月会有什么表现呢?

首先，我们必须明白，每个人的个体差异真不一样，洗髓悬吊功的修炼重点是练气而不是练重量。修炼一个月，基本上属于打基础阶段，比如通经络、补气血和排湿毒等。就洗髓垂吊论，修炼者在一个月内，可以垂吊到10-20斤的标准皆属正常所以，首先要明白自己的痛点，想要的是改善自己的身体,而不是去表现这方面的强大。

 

当然，既然是修炼，对于修炼时间的把控还是需要的。修炼洗髓悬吊功和洗髓经，练一个月后的感受具体有哪些，这个话题一两句话说不清楚，请看下文。

在练习洗髓悬吊功的过程中,通过法吐纳、洗髓垂吊的练习，有助于使海绵体的静脉充满气血,从而使海绵体的大小血管逐渐得到扩张。每一次重物的突破，海绵体将经历随着悬挂重量的增加,血管将继续扩张,因此海绵体可以容纳更多的气血,以达到增大增粗的目的。

关于这一点，就好比用手举哑铃,随着重量的不断增加，手臂肱二头肌就会越来越粗,肌肉也会越来越扎实紧致。就增大增粗方面，每个人的体质情况不一样,只要坚持练习垂吊,可以在原来的基础上增长五分之一到三分之一!

不过，男性的外肾主要由海绵体组成,和肌肉有着本质的区别，可以增大增粗，但不能像肌肉-样不断地分裂和增粗。就效果方面,通过负重垂吊，练习外肾时自然会激活内肾,哪怕重量只有二三十斤，就能达到肾精充足、气血充沛的养生效果。同时，由于气血充足了，修炼者的小弟弟会越来越坚挺有力。

修炼感受

在实际修炼中，洗髓悬吊功练习后的感受因人而异，但多数情况是相同的。直观来讲，一旦进入洗髓悬吊功核心课程，在洗髓垂吊时，第一次训练，一般看不出什么直观的效果。但是，有一点可以肯定，那就是能感觉到整个人非常轻松，在局部特别淤堵的经络之处，刚疏通之后会有一点酸胀痛的感觉。当然，这里所提及的修炼，是指在传承人的辅导下正确进行，在这里，我们还是需要提醒各位家人，洗髓垂吊一定不要轻易去模仿，因为它并不是简单的去吊个重物。

在进行垂吊练习前，还有诸多功法辅助，比如垂吊前需要开筋点穴，要通过站桩、吐纳练习丹田之气。修炼洗髓悬吊功，只有把丹田之气练足了，洗鼱垂吊才能实现重物下悬精气上升的效果，修炼垂吊时才会感觉到非常轻松，坚持修炼洗髓垂吊，在进入垂吊半个月左右，感觉气色好了许多，体内毒素开始减少，全身经络畅通，整个人精气神更足了,

洗髓垂吊，经过一个月的训练，别人会从你身上看到常人没有的健康及活力，整个人由内向外散发出一种士别三日当刮目相待的感觉。在改善健康方面，原本自身的亚健康问题都随着经络的通畅逐渐消失，整个人的气血也会越来越充盈，身体的各项机能重新被激活，各项指标也将逐步恢复正常

主要表现

修炼洗髓悬吊功，包括洗髓经的系统修炼，在传承人的辅导下坚持修炼，一般情况下，坚持个月就能得到以下改善效果:

1、练完功之后,脑清眼明,体健身轻,步履矫健,记忆增强,浑身感到舒服。

2、食欲增进,瘦人体重增加,胖人经过练功体重有所减轻,特别是练完吐纳以后,

3、小腹和四肢温暖舒适,这种温暖感还会逐步到达全身,身上有一种热气弥温、温水荡漾感

4、在督脉处，慢慢地会出现一种特别清凉的舒服感觉,甚至发展到头顶,即所谓“醍醐灌顶,遍体清凉”,这种感觉可消除欲火,

5、内分泌活跃,练功时流泪,或唾液增多。

6、偶尔会出现皮肤骚痒,犹如小虫四处爬蜜,这是气机在体表触动,是通达气脉的初步表象。

7、肌肉微动,骨节响,这是肾气开始旺盛的征象,

8、睡眠逐步加升,精力越来越充沛.

9、胃肠蠕动加快,出现咕噜声,腹鸣声,这对食物的消化,营养的吸收,肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。