洗髓功全套功法,洗髓功适合那些人去练,洗髓功功效与作用。

每天的吃食非常充分，肉，鱼，水果等，得到的营养已经非常丰富,但是身体提炼工厂运转却很慢，无法正常运转或者运转的有气无力，因此养分(内分泌荷尔蒙）自然无法充分供应到四肢及全身, 致使身心疲倦，头晕眼花，腰酸背疼，糖尿病和高血压无法根治，或百病丛生。

洗髓功是一套养生功法，它将生理机能的活力，激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。

洗髓功的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己，达到健身强肾的目的。“荷尔蒙”属于“内分泌腺”，“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。人体内的“性荷尔蒙”是先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂，在男性称为“G丸”。由于年龄的增加，当年纪大时，常见到G丸松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退。洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气蓬勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。

如果你对道家养生功法，洗髓功、吐纳、开筋点穴、垂吊、站桩等、感兴趣想改善身体的亚健康提升自己的体质，学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），添加好友发送全套的洗髓功教学视频资料，邀请你进群学习体验交流！

洗髓功就是通过武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴六大核心步骤，改善经络不通，气血拥堵，活血化瘀它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、修身目的！

一、站桩；

站桩是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。在洗髓功中，是非常重要的一环。

二、吐纳;

所谓吐纳，吐故纳新，古代道家的养生之术。是功法中的炼气技法，既是筑基功，也是高级功。可能大家还不太理解，那么你只需要知道，呼吸就是吐纳即可，也就是我们练功过程中，练气的一呼一吸就是吐纳，只是我们一般说的吐纳，都是单指某一功法里面的吐纳，它的练习包括外呼吸，体呼吸，内呼吸。它的呼吸方式，一般都是以人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度为目的，不论初学阶段是如何，后期都是如此。如果用现在的科学角度来看待，这是直接调整肺呼吸，锻炼脏腑，锻炼内在的修炼方法。

三、开筋点穴；

开筋点穴是洗髓功非常重要的一环，对功法后期修炼有着至关重要的作用。一般在练习功法前会有专业的教练来开筋点穴，以帮助师兄们能够更好的学习功法。因此能够懂一些开筋点穴的知识，对师兄们来说还是很有必要的。

四、垂吊:

洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才干进行垂吊的。

1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；

2、让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物（此乃内练气）；

五、拍打：

人体有很多重要的穴位，对于爱好养生者、体质不好、上班族、各种 老慢病来说，经常按摩拍打穴位对身体有很大的好处。中医认为，经络与脏腑之间存在对应的关系，拍打相应的经络，对相应的脏腑具有保健作用，可以针对性地改善各种健康问题，对肾脏有一定的养生功效。

六、打坐：

打坐禅修，经过了世代的传承与发展，演变为当今风行全球的冥想健身热潮，已成为名扬天下的一块瑰宝。

冥想也好，打坐也罢，都有一个基本功，就是盘腿。一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不盘腿的时候，能量是分散的，但是你一盘腿，就把能量聚集起来了。积聚自己的能量，然后把它点燃，就是打坐/冥想所达到的其中一个功效。

我们练习洗髓功过程中，洗髓功也在潜移默化训练我们，帮助我们在学习、工作、生活中游刃有余、淡定从容。在练习过程中，洗髓功要求我们立身中正、不偏不倚、有规有矩，这些也都是生活的大智慧。洗髓功能够帮助我们在相对安全稳健的情况下，领会更高层次的智慧。洗髓功修炼，帮助我们淡然恬静，有助于我们修集定力。

  什么样的男性适合练习洗髓功?

1、适合Y茎短小的成年男性练习；我国成年男性的Y茎勃起长度平均为11cm，长度不超过10cm的成年男性均可为Y茎短小者；

2、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者练习；

3、适合X生活时间短、早泄的男性患者练习；做爱时间在1—3分钟的称为重度早泄患者，时间在3—10分钟称为中度早泄患者，做爱时间在10—15分钟称为轻度早泄患者；勃起插入即射不满一分钟，或勃起硬度无法插入则为阳痿患者；

4、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者治愈病症且不复发；

5、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；

6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善治疗效果；7、适合痛风患者、白血病、哮喘以及癌症术后康复群体练习；练习者均有明显改善治疗效果；8、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；洗髓功能洗髓伐毛，打通人体任督二脉，达到改变一个的体质；

  洗髓功适合什么样的女性练习：

1、适合患有妇科疾病的女性练习；即患有宫颈炎、乳腺增生、子宫肌瘤、宫寒症、痛经等疾病的女性；

2、适合患有不孕不育的女性练习；女性练习洗髓功能活化身体机能，促进排出优秀卵细胞，孕育优良后代；

3、适合早衰、绝经的女性练习；早衰或提前绝经的女性，练习洗髓功能让卵巢细胞重塑弹性，使卵巢恢复年轻状态，让例假延后5-10年；

4、适合X冷淡、X交痛、Y道干燥的女性练习；许多女性在X生活时难动情，没有性gao潮，Y道液体少，练习女性洗髓功能使女性的Y道更敏感，Y道液体增多;

5、适合产后Y道松弛的女性练习；许多女性产后Y道松弛，让男方在X生活时感受不到快感，女子洗髓功中的玉蛋功能使Y道变紧，恢复处女般的紧致；

6、适合皮肤蜡黄、脸上长斑的女性练习，练习女子洗髓功能激活体内的细胞，排出体内的毒素，使细胞变得年轻，皮肤变得红润有光泽；

7、适合长期失眠的人群练习；失眠是肾气不足的表现，练习洗髓功，1天即可改善睡眠状态；

8、适合便秘的人群练习；洗髓功的每个动作均可锻炼pc肌，练习一次，便秘就有明显改善；

养生洗髓功秉承去宗教化、科学化，综合道、佛两佛两家养生绝学，循黄帝、老子、道家一脉相承，通过开筋点穴、吐纳、垂吊、拍打等方式开启人体先天自愈本能，简单易学适应人群广泛，18-60周岁的男女都可轻松学习。通过统计证明坚持练习养生洗髓功对失眠、三高、性功能障碍、阳wei、早xie、痛风、fu科病、前列腺等亚健康状态有明显的改善效果。

【练习洗髓功垂吊的好处】：

❶提升精气神：消除亚健康、使人精力旺盛、气血充足、神清目明。

❷延缓衰老：身体各器官机能都保持在年轻健康状态。

❸远离心脑血管疾病：清除血管中的油脂、杂质，避免心梗、脑梗，及脑梗后遗症的复发。❹慢性疾病调理：对高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病有明显的调理康复效果。

❺强肾健体，解除“男”言之隐：祛除前列腺疾病，使修炼者远离痛苦，重现雄风。

❻优生优育：提高精子质量和精子密度，孕育出健康聪明的下一代。

❼体型塑造：胖人变瘦、瘦人变壮，塑造健康体型。

❽手术后康复：，大型手术后康复等。

洗髓功的功效与作用。

洗髓功对早衰的作用：

现代社会很多人30多岁就出现脱发、失眠、精力不济等现象, 原因在于过大的工作压力和不良的生活方式,导致肾精亏损,引发早衰。所以中医调理对抗男性早衰的关键在于补肾精，在习练洗髓功前，先通过开筋点穴对经络堵的地方进行手法疏通,然后通过外肾的垂吊，针对亏虚的脏腑和经络进行补养,这样肾气充足, 整个人自然就不会早衰。

洗髓功对肠道排毒的作用：

洗髓功通过独特的方式—逆腹式呼吸法，从而改变腹腔内压力，促进肠道运动排毒，同时增加肠道血供，为肠道提供营养，实在是巧若天成。吸气时腹腔内凹，容积缩小，压力变大促进排出，呼气时腹腔外凸，容积变大，压力变小，肠道血管充盈增加血供提供能量。从力学原理理解有按摩肠道及内脏功能，从生物医学角度理解肠道一张一驰，血管一充一盈可释放激素（又叫荷尔蒙）的东西促进肠道功能。

洗髓功对高血压的作用：

中医认为，高血压只是病变的结果而不是原因。其本质是身体内的浊气、浊水、浊便等堵塞经络，引起代谢失衡，从而导致气血运行不畅，出现血压升高或血压不稳定的现象。洗髓功从增强、活化气血入手，病在气，则以补气为主，辅以养血活血；病在血，则以活血为主，佐以补气行气，从而达到气血充盈、百脉通畅。气血充盈、百脉畅通，而阴阳、代谢平衡，高血压自然不药而愈。

洗髓功对痛风的作用：

痛风属于中医“痹证”等范畴，乃“湿浊”邪气之患，根源在于肾虚导致水湿分化功能失调，则湿浊排出不利，聚于经筋、肌肤腠理而成疾。洗髓功之根部垂吊，能快速的提升肾气、补益肾阳、填充肾精，提升肾的水代谢功能，加之易筋经和经络拍打的练习，使之骨正筋柔、筋脉畅通。促使湿浊之邪排出，不再附于关节、肌肉，导致气血瘀阻形成痹证。坚持习练，痛症症状则不药而愈。

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