洗髓功怎么练越练越厉害

洗髓功是一种不打针、不吃药、仅仅通过功法的修炼激发自身荷尔蒙的分泌用来赔补自身能量的一种自然疗法。荟萃中华五千年养生文化精粹，历经千年传承，却始终魅力不减，这一切都源于其卓越的养生强身功效密不可分，尤其是近几十年来在海内外精英人士的修炼中，其诸多神奇功效得到了广泛验证。

做好这三个要点，让你练洗髓功效果事半功倍！

1、练功前要从心理、生理两个方面着手准备。

在心理准备方面，各位同修一定要稳定心神，把一切与练功无关的杂念排除出去，历来功法有所成就者，无不强调排除一切杂念，保持内心的清静，才能逐渐步入练功入静状态。为了保持师兄们心理的宁静，练功时最好能选择比较安静的环境，避免练功的时候周围有剧烈的响声。无论是室内还是室外练功，光线都不能太强烈，在不直接受风的同时要尽量的保证室内空气的流通。

在生理准备方面，练功前宜排除大小便，否则失气。在《周易叁同契》书中有“上闭则称有，下闭则称无”的说法。这里的“上”为头面七窍，“下”为前后阴，意思是说要练好功就要固闭上下窍，上窍闭元气不泄漏，下窍闭元精不损失。除此之外，各位同修在练洗髓功夫之前要通过吐纳来热身，热身之后身体能更加快速的得起也不会因为洗髓功夫的效果猛烈而伤害到自己的身体。通过吐纳使身心逐渐适应锻炼的要求。

通过预备势把身体调整到最适合练习垂吊的状态，预备势中的“双膝微屈，松静站立”、“头正颈直，下颏微收”、“含胸拔背，松腰敛臀”等，都是对身体外形的要求，但实质是为了要做到百会穴与会阴穴成一直线，这才是周身中正的关键之处。

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3、要注重动作规范和变换到位

洗髓功的功效与作用

1、祛除百病

洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。可从根本上调理气血不活引发的各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到祛除百病的奇效。

2、强身健体

易筋洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，可逐渐达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能，身体强健百病不生。

3、滋阴壮阳

修炼时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊修炼，一方面有助于增强真气运行力度，快速打通经络，祛除百病强健体魄；另一方面可有效刺激提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复性生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。女性修炼，则可提升卵巢功能，延后更年期和衰老。

4、延年益寿

易筋洗髓功修炼到一定阶段后，随着经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的新生健康血液，人体原本逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态，因此，修炼者可以在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿。