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世界上神奇的事情有很多如：小蚂蚁细如线头却能够背起自己8倍体重的重物，四两可拨动千斤，拥有一个支点可以撬动地球。
有一种神奇的功法可以让人脆弱的根部能吊起百斤重物，你听说过吗？
这个神奇功法叫做——“洗髓功”！
听起来就非常不可思议！这究竟是如何做到的？为什么根部可以垂吊重物？
大家可以用手摸一下睾丸上是不是有很多类似于筋状条状物的东西。有一句话叫做“内练一口气，外练筋骨皮”，这个里面的“筋”和我们在睾丸上摸到的那个“筋”是一个东西。
“筋”是有弹性的，经常锻炼会变得更加有柔韧性，故此才能垂吊重物。
垂吊的过程，不光是用身体器官的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的。
所以垂吊练的不仅仅是“筋”还有“气”。
当我们丹田气机非常充盈的时候可以承受的垂吊重量会大幅度提高，当丹田气机不充盈的时候，
被调动出来的肾气以及荷尔蒙就不能够随着丹田的鼓荡过程到达命门，不能够透过任督二脉的回流把肾气带到全身去滋补身体的五脏六腑，就无法起到强身健体之用。
肾气被白白浪费掉，人的元气会大伤，中医讲的“轻为补，重为泄”也是这个道理。
反观市面的很多洗髓功机构，急于求成，拔苗助长，短期快速加重超负荷垂吊重物。当时见效很快，殊不知元气大伤，身体受到不可逆的永久性损伤，万万不可取！
如果一个练习过洗髓功的学员因为体质较好，可以快速入门，迅速用丹田引导垂吊，然后加重，并把他的练习方式告诉另一个体质较差或没有练习过的学员 ；
——那结果就是这个学员可能因身体的原因，造成错误的练习方式，基本就是是白费力气，更有甚者可能练坏身体。
一、洗髓功垂吊训练重量
垂吊重量一定是你自己能承受的，从开始的1斤起每天加一斤一直到10斤、20斤等，循序渐进是关键。
千万不要盲目加重。要说洗髓功危害也是有的 就是自己瞎整，自以为是一上来就垂吊，把小弟弟拉伤了，宗筋拉坏了还不自知，还怪洗髓功没有效果，无知真的很可怕！
奉劝大家一句，存在即合理，洗髓功的好处大家都心知肚明，只要是正规练习，负责的老师指导都是没有任何问题的。
切忌不要自己胡乱练习垂吊，如果对洗髓功感兴趣想改善自己的体质，学习洗髓功加我微信：18102345828）长按复制微信里搜索
二、洗髓功训练频率、单次训练次数
这个看你自己，有单次训练320的，180的、200的，我基本都试过，问题不大，但是主要看你的承受能力，训练频率，有的一天一次，有的几天一次，但是就我个人的训练经验，最好不要每天。
除非你身体本身不错，悬挂重量本身不高，20斤往下，有一些恢复的方法，比如针灸按摩等等，一般不建议每天吊。
“洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功，将重物垂吊起来，并且进行甩动。
所以洗髓功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊，是必须具备两个条件才能进行垂吊的。
1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；
2、让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物（此乃内练气）；
这两个条件缺一不可。经脉练得越强健，气功练得越深厚，自然就能吊起更重的重物了。
今天就给大家讲解一下关于洗髓功垂吊方法教程：
1、这里建议垂吊时一定要使用专用吊带，因为质地柔软，是丝绸，这样对于关键部位有一定的保护作用。
2、在学习垂吊之前，需要先把吐纳学会并掌握，标准的感受是30个左右丹田发热，全身出汗。让丹田有气感之后，再学习运气垂吊。如果不会运气垂吊，那么垂吊的重量是加不上去的，而且垂吊也是容易受伤的，同时身体也很难有较大的改善。
3、垂吊练习阶段，其它的比如吐纳，站桩，打坐，拍打等功法，不可落下。否则垂吊重物的时候，一来不会运气，二来下盘不稳，由于重物垂吊的惯性重力，如果基础不行，可能就会站不稳，把人带跑，甚至拉伤等。一定是透过丹田的气机去运气垂吊的，这很重要！
4、垂吊的绑法非常重要，并且大中小三关的绑法都不一样，而且，绑的位置要正确，要牢固。错误的方式容易引起滑脱导致拉伤，甚至严重一些的尿出血，尿失禁。
5、一定要在有经验的师傅指导下进行，因为如果不会运气垂吊，那么你练习之后，会有很多不好的情况，比如举不起，时间短，小腹痛，拉伤等不好的情况出现，所以不要抱有侥幸心理，毕竟自己对这一块的经验有限！
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