洗髓功有什么副作用，为什么你练了洗髓功没效果

洗髓功有哪些错误、不科学的练习方式？

一、站桩不规范

洗髓功最基本的体式就是站桩，有些站桩者的出偏，是由于缺乏科学的指导，对功法的要求一知半解，要领理解不透，方法掌握不当等造成的。过于执着，“三调”过度，是产生偏差的主要原因。违背了顺其自然、循序渐进的站桩原则，站桩者站桩或练习动功时间过长，就容易造成关节、肌肉和韧带的劳损，若不及时纠正，各种不适的感觉就容易发展成偏差。

二、盲目追求垂吊和效果

很多刚练洗髓功的人，都会大量、频繁的进行练习，以达到效果。错误的垂吊观念；有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的功法，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏不对，呼吸不对，造成了垂吊时经脉被拉伤，只练不养，气血消耗过度。专家建议，练习洗髓功，每周不应超过五天，应该循序渐进，不应一步求成。

三、没有正确的开筋点穴或者没有开筋点穴

大家在垂吊之前请先开筋点穴，必须开筋点穴睾丸行径才能安全的垂吊！垂吊重在吊气而非吊重，靠气把重物吊起，这是垂吊冲关的核心这二者没有练习或者练会切不可练习垂吊，站桩的练习可以很好的巩固下盘，促进冲关拍打的练习可以行气布功，排出身体杂质，垃圾静坐，平衡阴阳洗髓功整套方法，相辅相成，动静结合，是当下最适合锻炼的养生方法！

许多男性了解洗髓功很多都是冲垂吊来的，“这真能吊起来吗？”“还能增大增粗？”等等这些对男性极其有兴趣的问题当然想一探究竟，但是许多人学习洗髓功，不听老师的言，而擅自主张，导致很多吊伤的后果。

四、过度强调重量

很多人认为垂吊的重量越重，对身体越好，这一点，可以给大家说一下洗髓功的健身效果，跟重量没有非常大的关系。为什么这样说呢，因为人和人的体质是不一样的，有的人，他的身体素质比较好。可以垂吊的重，有的人的身体素质比较弱，如果大重量垂吊会有适得其反的效果还对身体造成伤害，所以，洗髓功的功效，跟它的重量没有直接的关系。

所以今天就给大家整理出垂吊的几大注意事项，希望能帮到您！

注意事项一：摆动次数的问题

这个自然也不是越多越好，建议在120-180次之间，其实也就甩5分钟左右的时间。那有的人说，我体力好，我多甩几次，关系也不大，但是建议也不要超过320次，因为阴茎长时间被带子系着，血液是无法正常流通的，所以要及时结束，及时的拍打，疏散全身的气血。

注意事项二：锻炼时间的问题

我们一直强调最佳时间早上5-7点，晚上5-7点锻炼，阳气生发的时候，再扶它一把，那么一天肾气满满，事实上，起初重量不高的情况下，垂吊40斤之内晚上睡前也可以练。

注意事项三：锻炼动作的问题

网上一大把的锻炼视频，有人夸张型的动作，有人夸张的重量。如果你想达到形吊气升的效果，那么请你还是把呼吸配合好。吸---对应就该前摆了。呼---对应就该回去了。顺便提示的是，你应该知道的，我们锻炼的那些部位，是腰吗？应该是你的宗筋，那么你应该大概知道宗筋包含那些部位吧！

练习洗髓功的功效

1、男人坚持练习能把男人的生理机能彻底激发出来，能使衰弱的机能再度起死回生，延年益寿。练习养生洗髓功最主要的就是提高自身的元气，又有壮阳补肾的功效，它是直接锻炼男人生命的中枢神经，将男人的机能彻底激发出来。古人就说人就是一口气，那么练习养生洗髓功就是把男人生命的气息变得更强更壮。

2、清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤、男女科、不孕不育或xing功能低下等问题。洗髓功的核心就是修炼男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元，查漏补缺，解决男人夜里经常出虚汗，经常感到乏力，精神匮乏，头昏脑胀的不适等情况。

3、调整脏腑功能，打通经络，提升免疫力，增强人体自愈系统。

养生洗髓功的核心技术就是修炼男人的外肾，来补充内肾先天元气通过练习洗髓功能锻炼男人的精元，查漏补缺，解决男人夜里经常出虚汗，经常感到乏力，精神匮乏，头昏脑胀的不适等情况。养生洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来，也不用担心药物副作用，从而自愈。

垂吊之所以被洗髓功作为一个重要的操练办法，是由于在垂吊的进程傍边影响到了睾丸，睾丸是人体生精和分泌荷尔蒙的重要器官，因此它有推延变老、、固精、强性的效果。睾丸在古典书本上被称为珠轮，洗髓功在操练悬挂的进程傍边，它会对人体生理上发作许多特别的效果。经过洗髓垂吊，那么就可以在身体里边发作精力旺盛的表现形式，使咱们的肌腱、骨骼愈加健旺，使咱们的髓脉愈加的充盈，所以说洗髓功是男性女性都可以学习练习的一套养生绝学！

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