洗髓功全套训练方法

阅读本文前，想必您已经通过各种社交平台，浏览过不少关于洗髓功相关的文章和视频，如此甚好，证明您是理性的，只不过想对比一家适合自己的正规的平台学习。此刻，欢迎来到洗髓功非遗传承堂，这确实是难得的缘分，请让我们彼此珍惜：感恩遇见！

正确修炼道家洗髓功，一路破三关，能迅速地打通人体的任督二脉，激活干细胞。坚持修炼洗髓功，可将五脏六腑生理机能的活力，通过气机导引彻底的激发出来，使原本衰弱的身体机能再度“起死回生”，能够有效的防止生理的老化现象，达到健康祁病、延年益寿的效果。

NO.01

1、负重要求

小关期间，根部垂吊重量是30-40斤，可以达到炼养气血、充盈周身、神清气爽。洗髓功小关筑基炼已，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊40斤的过程。

整个过程的修炼核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。

这个阶段，通过功法的修炼来疏通我们的经络，经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，气足了又可化成血和精，精又化成气血津液，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身体保持健康。

2、 效果要求

通过坚持习练，小关前期的畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等亚健康状态快速改善；同时又因垂吊功法作用于人体根部和在炼功过程的提肛缩肾的工作，以前阳痿、前列腺炎、痔疮、便血等状况明显改善；另外，从中医的角度讲，高血压的病因是脏腑缺氧而引起的，高血脂、高血压等状况明显改善。

同时，还可以强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，从而打通全身经脉，令气血运行畅通无阻，让修炼者的身体更加强壮，为生殖锻炼打好基础！

在传承人的辅导下，修炼此功夫可以打通全身经脉、调和气血、平衡脏腑、增强身体气脉，让身体复归柔软弹润。

3、小关作用

3.1 失眠、头晕乏力、精神不振等亚健康状况改善；

3.2 性功能障碍、前列腺炎、痔疮、便血等状况明显改善；

3.3 高血脂、高血糖、高血压等状况明显改善；

3.4 呼吸系统、心脏功能、肠胃情况明显改善。

NO.02

1、负重要求

中关期间，垂吊重量将达到60-80斤，可以达到疏通经络、排毒养颜、体质改善的效果。

当然，洗髓功不是以追求吊重量为目的，重量只是外在表现，垂吊的目的是帮助修炼者“行气”。洗髓功周天行功整个过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打和洗髓七式行气、打坐炼气还神。

对于生殖系统锻炼，主要针对外肾提升人体精气，强化人体精子生产功能，提高精子成活率，疏通精管精索，增强性欲精力，提高生育能力！其目的，是为了分泌更多的年轻性激素，加强睾丸生精功能，让Y茎更加坚硬、结实、粗壮、持久有力！

2、效果要求

洗髓功中关，主要功能是炼精化气。随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气。

想必有些家人明白，元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人。

练生殖精以意导之，贯尾闾，穿夹脊，到百会穴，然后再下印堂穴，顺任脉而到达丹田，完成一个气通小周天的循环。

如此一来，把身体的精华变成能量，垂吊的重量越重，说明所能主宰掌控的能量越大，故能直通任督二脉，从此一身正气百病不侵。

练习时以及练习后，通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，修炼者都会有一种很轻快的感觉，使身心得到彻底放松。

3、中关功效

3.1 前列腺、性功能障碍、不孕不育、肛肠科等亚健康状况持续改善；

3.2 糖尿病、三高、脱发、白发、内分泌失调等情况明显改善；

3.3 妇科、乳腺增生、肿瘤患者术后康复等状况改善效果明显；

3.4 脸色红润、气血充盈、手脚发热，淡斑美颜效果明显。

一般情况下，对于洗髓功修炼者来说，达到以上水平就很不错了，故大关就不作分享，需要的家人直接添加微信了解。

综上所述，练习洗髓功中、小关一定要对应阴阳变化及五行制化原理。同时，修习洗髓功，要明白自己的目的是健身，不可强行破关而盲目追求重量。因此，练习洗髓功受伤的学员不在少数，任何时候练习垂吊功法必须有专业的师傅指导才行！