洗髓功根部垂吊图，洗髓功垂吊一天练几次

洗髓功在进行练习时候，是通过多种活动才进行垂吊，只有全身的气血通了，对于垂吊之功事半功倍。洗髓功包括吐纳、拍打、拉筋、打坐、垂吊，而垂吊作为的易筋洗髓功核心，练功先练气，根部垂吊能够吊起10斤到100多斤不等的重物，依靠的不是皮肉垂吊，通过气通筋络，此功方可大成。洗髓垂吊每天都练吗？答案是的，要想练习真功夫都是通过后天的积累，才能够垂吊的重量越来越重。

1、垂吊的部位：整个男性根部都必 须捆绑上，包括G丸的位置都需要完全绑上；

2、垂吊的状态：必 须要疲软的状态下进行垂吊；部分朋友在垂吊练习的时候；

3、捆绑的方法：阴阳扣、活扣等方法都可以（根据自己的大小选择适合自己的捆绑方法即可,要求绑稳即可！绑稳即可！）

垂吊从轻到重，慢慢累加。男性洗髓功垂吊一共分为3关，其冲关标准为自己的体重减去70公斤，所余公斤数就是自己大关的负重量，一般按65公斤的体重计算，那么大关负重计量为120斤，中关为60斤，小关为30斤。

通过一段时间的练习，自己负重垂吊已超过30斤，达到40斤左右的负重计量，此时恭喜您已冲小关了，接下来就要进入中关的垂吊练习。

在师傅的正确指导下，初学者在一个月以内至少也能垂吊20斤以上。所以，洗髓功的垂吊那么重是完全真实的。但是，要注意的是洗髓功的垂吊不是吊重那么简单，气提不上来，经络没打通，垂吊是很容易受伤的，没有老师的指导不建议自己去尝试吊重。

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洗髓功练习不同阶段的生理反应

一阶段：初试阶段

初试阶段又称感性认识阶段。起初,有的对洗髓功持怀疑态度；有的对洗髓功误认为是迷信；有的练功没有几天,就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；其实，以上这些认识是模糊的和不现实的。

须知,洗髓功锻炼是培补元气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要作用，元气乃生命之本。

《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

这即是对洗髓功培补元气机理的精辟阐述与概括。练功的诀窍就是掌握正确的功理功法，身心欢愉，不过分追求，辨证施功。除此就是“贵在坚持”，从而使您不知不觉中进入洗髓功态。

二阶段：入门阶段

入门阶段也称理性认识阶段。由于练功者通过学习，掌握了正确的修炼方法，明确了练功要领，逐步习惯各个步骤的练习，切实尝到了洗髓功的甜头。通过修炼，头脑清醒，思维敏捷，面色红润，精力充沛。

其呼吸渐能“深、长、细、匀”，渐能使气沉丹田；渐渐体会气感越来越大的感觉。脾胃功能增强，食欲增长，消化功能旺盛，脐中和后背部及两肾区发热 感，原患各种慢性疾 病明显缓解。

三阶段：身强命长阶段

到了这一阶段，您只要一开始练静功，就能处于松静状态，唾液增多而香甜，周身温热，不久便可气化虚无，处于“胎息”状态。

经过前三个阶段的反复斗争，您只要坚定信念，以德为本，多做好事,持之以恒，勤于修炼，修遭悟道，终会使自己全身经络疏通，达到“精满混圆身”境界。

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