洗髓功的功效与作用，练洗髓功后变长变粗了是真的

练习洗髓功的好处。

洗髓功的功法内容包括开筋点穴、打坐、站桩、吐纳、拍打、垂吊等动作。

开筋点穴：能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化；

站桩：以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的；

吐纳：能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用；

垂吊：是通过对男性重要部位垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精关，生精液的作用，分为小关、中关、大关，小关即垂吊30斤以上，中关即垂吊60斤以上，大关即垂吊90斤以上。垂吊时需要配合吐纳气息，重在吊气而非吊重。

拍打：通过特殊的拍打工具对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通经络，强化体质；

打坐：闭目盘膝而坐，调整气息出入，让气息通过体内经络，充盈脏腑，从而提高人的精气神；

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特别提醒：练习垂吊需要在专业人士的指导下练习洗髓功修炼原理：

1、修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

2、任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

3、该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

人体生理之根，男在睾丸，女在卵巢，此功以命根入手，垂吊重物，配合武火呼吸吐纳，气入阴窍，真气运行，三天得气感，文武交参，阴窍呼吸。通过洗髓功的修炼，强劲经脉，使得诸多慢性病不治而愈，体魄强健，延年益寿的效果。

为什么练洗髓功后变长变粗了？

洗髓功的核心就是吐纳和垂吊，其中能起到增大增粗作用的主要是垂吊，下面从增粗和长度这两个方面做一个详细的阐述：首先，垂吊就是在男性的生殖部位吊重物来锻炼，这个很好理解，就好像手举哑铃锻炼，久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也就会变粗。垂吊的时候会导致肌肉纤维会有一定的损伤，锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过人体蛋白会自动修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复,从而肌肉会越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，就会有增粗的效果。

其次，通过垂吊可以拉伸生殖器上的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体延伸出来，体外部分延长3-5厘米。男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬挺拔持久不泄。

修炼洗髓功能够迅速激活男性性腺，显著提高睾丸酮分泌量，有效促进男性外肾的组织发育，修复海绵体，从根本上令外肾增大、增粗，而且只要练就不会反弹。

从这些科学角度上就可以证明洗髓功垂吊是可以变长变粗，增大睾丸的，通过系统的练习洗髓功垂吊增大睾丸酮的分泌量到达增大的目的。至于增长增粗肯定是需要坚持练习达到自己满意的目标！每个人的情况不一样 只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一！

洗髓功垂吊，针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力的上乘功法，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能。长期练习，可使人永久保持精力充沛，头脑灵活，可达圆满的性命双修的效果。

洗髓功要练多久才能增大变粗？

效果的显现不能一概而论，首先肯定是需要根据自己的身体情况和个人需求来决定，就好比一个60岁的朋友肯定比30岁的朋友练习时效果出来的慢一些；

其次，还要根据你的作息时间和自我练习期间的结果来决定，如果说你在练习三分钟热度，那肯定是不会有效果的；

最后，也是最重要的，练习的正确性，也就是说你即便天天练习，但是方法错了，领悟不对那也是没有任何意义的！所以一个专业有经验的老师指点是非常重要的，遇到一位明师能让你不走弯路。自己练习的时候‬‬往往似是而非，难尽其意。但一个讲解，一个‬‬示范就能‬‬瞬间捅破那团久参不破的迷雾！

突破小关（系统正确的练习大概时间在40天左右），即人体经络通畅，体内气血充足，精气神旺盛，房事时间可达到30分钟及以上，百分之90的人会在原有的生殖长度及宽度上增大增粗五分之一到三分之一；

突破中关（系统正确的练习大概时间在120天左右），可调理修复五脏六腑，排出体内杂质，对于三高等慢性病有调理改善好的作用，房事交而不累；

突破大关（系统正确的练习大概时间在240天左右），即可源源不断生成肾气，在房事中随心所欲，交而不泄。

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