男性时间控制训练，附中医固精功法 动却少泻

男性时间极短即行排精，甚至房前即泄精；萎则指不能正常勃起。两者的原因五花八门，但绝大多数与精神心理状态相关。医学认为，时间短多因婚后房事过多或年少自我慰藉无度，致使肾精亏耗、肾因不足而成病；禀赋素亏或遗精日久，亦可导致早早的泄。严重者可导致无法正常人事。

中医功法对这两种情况有较好的改善。具体功法有：固精法、强壮功、站桩功、内养功、铁档功、按摩保健功等等，患者可择其中一二种勤加修炼，一般半个月即有效果。 

先挑选其中几个来介绍

固精法，其方法简单，在家即可练习。

方法：鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。

效果：壮肾补精、益气健齿、固精强肾。对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；每日至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可。

甩阳鞭

甩阳鞭，是顶胯的惯性力，带动男人的阳物前后快速甩动，合格的要求是连续不间断甩动320下。频率和持久性也可以从侧面反映房事的能力。快速增加下体充血，对生殖器敏感导致时间短的学员，这个方法一定要练，它可以快速降低下体的敏感程度，其作用如下：

1.增加下体充血程度。练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善男性硬度，甩动的时候也会起到拉筋的作用。

2.甩阳鞭可以降低下体敏感程度，合格的甩阳鞭是双响，上打小腹，下达会阴，刚开始不太熟练的时候容易只有一响，即只会上打小腹。多练即可找到感觉。

练习要点及如何练习

俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。

闭眼，全身放松，用意念支配你的生殖器把它向上向内提收，停留五秒，再放松，如此反复练习，逐渐延长停留的时间，这是基本上与前述提收功中忍尿所牵扯到的肌肉属于不随意肌即不能由意念随意肌，此法一天可做几次，每次做五分钟即可，不要持续做太长时间。

在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴紧紧提缩，保持住这个状态一直到小便结束。在修炼洗髓功甩阳鞭教学内容时，整个身体要直立站立两脚靠紧，两腿挺直，两手轻松下垂，然后如忍大小便提缩前后阴,臀，膝盖，踝部都夹紧，意注会阴穴，闭息时两手握拳，呼气放开，如此闭住呼吸30至60三十到六十秒秒，然后全身放松恢复自然呼吸为，每天练50次。

垂吊法

即是一种锻炼男性外肾的方法，此功从人体生理之根（男在睾丸，女在卵巢）入手，垂吊重物（男女都可以练）摇摆320次，看似激烈的动功在消耗能量，实则呼吸和心跳没有任何改变，确为大静功！

本功法效果之宏、速度之快，非其他功法（打坐，站桩，太极）所能比拟。”

练习方法第一步：以易筋六式为热身锻炼，通过对脊柱的旋转、屈伸、对拔、抻拉，有针对性的强化对任督二脉和十二正经的刺激，让经络通畅、气血无阻、骨骼强壮、肌肉丰满。

练习方法第二步：以吐纳、站桩为基础，吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分主要调整肺呼吸，气沉丹田，可以炼精化气，积累内气，形成内劲，可以调节心肾，气血充实，气血沿经络运行，内通五脏六腑，外达四肢百体。

练习方法第三步：通过附加在阴茎睾丸上重量的作用力，配合呼吸吐纳，轻则生精，中则固肾壮腰，重则炼精化气、炼气化神，让人全身通透，无障无碍，精足、气盛、神旺。

"为什么垂吊可以改善男人的外肾问题"

男根部位人称命根，是中医里“外肾”所在，是内家功夫者熟知的三脉（任脉督脉冲脉）汇交之处，连人体宗筋，又包含着我们熟知的人体荷尔蒙工厂——睾丸；所以垂吊命根，从中医角度讲，可以实现练肾强肾，肾主骨生髓，锻炼根部可以增强骨髓造血功能，让人体获得持续不断的新鲜血液供应，自然能保持长久健康。命根垂吊牵动宗筋，大有牵一发而动全身，牵一根而动全筋的妙处；经常习练，内在提升极为明显。

另外，现代医学认为人体内荷尔蒙水平与健康息息相关，根部垂吊，可显著刺激睾丸分泌更多的荷尔蒙，增强男性机能，并带来多方面的提升。所以，大家看到的命根垂吊重物，绝不是表演的噱头或炫耀的资本，是有内在的原理和诀窍的，此功需要师傅开筋点穴后才可练习，并与练气的基本功“吐纳”相结合搭配。

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