什么是洗髓功，洗髓功作用与功效是什么？

洗髓功揉合了儒、释、道、医各家所长，结合现代健身方式，独立形成了一套属于自己的功法体系，可以“内炼气、外塑形”，达到内外兼修、性命双修，助力解决多年龄段男性亚健康问题，针对男性泌尿生殖系统方面提供解决方案。

1、洗髓功开筋点穴

十二筋经的走向与十二筋络方向相同，所以筋络收缩点的筋络会被堵塞，筋脉一旦堵塞，就会引起疼痛。在拉筋和揉按穴位的过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等部位会有疼痛感，说明这些部位的筋脉堵塞。

 

拉筋使筋变柔，使脊柱的错位得以复位，达到“骨正筋柔，气血自流”的效果，点穴可以起到调节腰膝、四肢及全身各部位疼痛、麻醉、肿胀等症状从而消除和减轻疼痛。

这是洗髓功垂吊前的必须步骤，开筋点穴是打开身体，也是通任督二脉的一个过程。

2、洗髓功站桩

站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，快速调动周身气血，达到强身、健身、养身、防身的目的。

站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。

3、洗髓功吐纳

众所周知洗髓功是一门气功，我们的“生命在于一呼一吸之间”，吐纳者，呼吸也：呼出浊气，纳入清气。吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。

 

4、洗髓功垂吊

垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。

垂吊作为洗髓功最吸引人的一环，受到不少人的追捧，也有很多人正在练习，还有没有正式练习垂吊的或多或少都会好奇向往，洗髓功垂吊作用于会阴穴。

通过外肾垂吊带动内肾，极大的调动身体气机，会阴穴是人体督脉、任脉、冲脉的交汇处，牵一发而动全身通过真气一贯而下，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。

【洗髓功对男性功能的作用机理】

男性功‬能问题，主要‬分为两个方面：勃起‬不力、硬度‬不够，时间太短、草草了事！根本原因在于肝肾亏损，阳肾‬不足、精‬关不固。

肝主硬度，肾主时间：在补血益气‬的同时，强肝壮肾。生发肝气、补肾益‬精、固摄精关。

坚持练习，男性问题迎刃‬而解！洗髓功核心功法根部‬垂吊重物刺激睾‬丸分泌睾酮素，并且外肾‬带动内肾‬运动，强肾‬生精固摄精关，男‬性问题迎刃‬而解！

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5、洗髓功拍打

当身体任何一个部位出现酸痛的症状时，人们会下意识地对该部位进行拍打，而一会后，总会觉得舒服许多。其实，拍打是自古就有的一种养生方式，不仅能缓解酸痛，还可以起到保健养生、延年益寿的神奇功效。

 

拍打就是用手和拍打工具按自己能接受的力度重复拍打身体的局部、全身，将体内的各种淤堵经络的垃圾、毒素显现出来，再用被拍打激活的气（能量）将问题化解，令经络畅通，从而自愈。

6、洗髓功静坐

闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。

 

洗‌髓功中的打坐较其‌他功‌法不同的是：通‌过前‌期的吐‌纳、开筋点穴、垂‌吊、拍打等步骤调动人‌体阳‌气上升，垂吊功‌法快‌速将阳气打入体内。

“练功如春起之苗，不见其增，日有所长！辍功如磨刀之石，不见其损，日有所亏！”这两句话送给各位同修共勉！

什么样的男性适合练洗髓功

1、适合Y茎短小的成年男性练习；我国成年男性的Y茎勃起长度平均为11cm，勃起后Y茎长度不超过10cm的成年男性均可为Y茎短小者；

2、适合经常无晨勃、孛起不坚、孛起困难的男性患者练习；

 

 

3、适合X生活时间短、早泄的男性患者练习；房事时间在1—3分钟的称为重度早泄患者，时间在3—10分钟称为中度早泄患者，时间在10—15分钟称为轻度早泄患者；孛起插入身寸不满一分钟，或孛起硬度无法插入则为阳萎患者；

4、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者治愈病症且不复发；

5、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；

6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善治疗效果；

7、适合痛风患者、白血病、哮喘以及癌症术后康复群体练习；练习者均有明显改善效果；

8、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；洗髓功能洗髓伐毛，打通人体任督二脉，真正的改变一个的体质；

什么样的女性适合练洗髓功

1、适合患有妇科疾B的女性练习；即患有宫颈炎、乳腺增生、子宫肌瘤、宫寒症、痛经等疾B的女性；2、适合患有不孕不育的女性练习；女性练习洗髓功能活化身体机能，促进女性排出优质卵细胞，孕育优良后代；

3、适合早衰、绝经的女性练习；早衰或提前绝经的女性，练习洗髓功能让卵巢细胞重塑弹性，使卵巢恢复年轻状态，让例假延后5-10年；

4、适合X冷淡、X交痛、Y道干燥的女性练习；许多女性在嗳嗳时难动情，没有X高潮，Y道液体少，练习女性洗髓功能使女性的Y道更敏感，Y道液体增多;

5、适合产后Y道松弛的女性练习；许多女性产后Y道松弛，让男方在 嗳嗳时感受不到快感，女子洗髓功中的玉蛋功能使Y道变紧，恢复处女般的紧致；

6、适合皮肤蜡黄、脸上长斑的女性练习，练习女子洗髓功能激活体内的细胞，排出体内的毒素，使细胞变得年轻，皮肤变得红润有光泽；

7、适合长期失眠的人群练习；失眠是肾气不足的表现，练习洗髓功，1天即可改善睡眠状态；

8、适合便秘的人群练习；洗髓功的每个动作均可锻炼pc肌，练习一次，便秘就有明显改善；