洗髓功绑在G丸前面还是后面，洗髓功根部垂吊方法图

洗髓功分为六个内容：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐缺一不可，也不可单一的只练其中一部分，每个动作内容都是相辅相成，单一只练一个发挥不出洗髓功真正的效果。

任何养生功法都有它独特的练功步骤与练功技巧，而安全之上与练功效果是所追求的目标。

洗髓功的核心功法是根部即外肾垂吊，外肾是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

男子洗髓功垂吊哪里？

洗髓功垂吊就是绑在男人的根部（G丸和阴J根部）运用专用的吊布进行绑缚，然后将重物提起并进行前后320次甩动，用时大概在十分钟左右。

吊布，作为绑缚根部的东西，对其特点要求极高，既要能垂吊的起几十斤乃至几百斤重物，又要特近肌肤，不至于拉伤肌肤和揉捏G丸。

除此之外对吊布的尺度也有必定的要求，由于这直接决定将布叠在同一分的厚度和宽度。

但是洗髓垂吊功垂吊的部位是每个男性最脆弱的部位，如果不使用正确的捆绑方式，随意垂吊的话，阴J肯定是受不了如此大的冲击的，所以，想要有效的垂吊，正确的捆绑阴筋的方式肯定是少不了的。

因为正统的洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高；

当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊，这也是我们需要极力避免的情况，一方面会受伤，下体器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的作用。

洗髓功垂吊前的准备，一定要用正确的洗髓功绑法

有要求，我们要重视吊布的选择,这里推荐选择洗髓功专用吊布,长200cm,宽50cm左右的吊布,丝绸材质,因为这是关键部位的垂吊,所以建议用专用吊布,避免发生危险。如果是吊带,那么就不用自己折,更加方便。

2、将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状，对折成闭合的圈形；如下图所示；

洗髓功的核心在于垂吊，可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解何谓垂吊。即是在男性的阴J上悬挂重物，重量从轻到重。但不是靠人体的筋皮去吊，主要是靠人体中内气去承受重量。

将我们的阳气激发上来，激发荷尔蒙分泌，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身。

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洗髓功垂吊，通过垂吊重物。在垂吊摆动时，看似重物下悬，实则气在上升。练习该功法时，全身的经络都会跟着运动，最后至内脏，从冲脉连接奇经八脉，进而扩散到十二经脉，之后再流注到五脏六腑，培补真气，从而再形成营卫之气，在人体体表形成罡卫之气，多余的能量再开始生元精，持续产生的元精就会生肾水、化精髓，精再化髓，髓入脑，然后身体整体的生命力就开始大大提升，练习洗髓功效果速度之快，非其他功法所能比拟。

这里给大家分享学员的垂吊经验功效

学员一：洗髓功垂吊30斤的效果反馈

这段时间一直坚持每天练功,感觉也很轻松，腰肌劳损好像也好很多，现在垂吊30斤了，感觉阝月茎和G丸都变大了!晨勃硬度也越来越好!

接下来我应该怎么练?注意什么?30斤以后如何增重?是否可以学习随心所欲?

专业的老师会根据每位学员的身体情况以及作息时间来给他们安排适合的练功流程，练功过程中身体的不同反应情况都随时给老师汇报，方便老师一步一步地指导，让大家在短时间之内就能拿到自己想要的效果！

学员二：洗髓功垂吊36斤效果反馈

现在垂吊36斤了，身体变化很好，精力很足，上班工量大大上去了，身体有劲了，房事能达半小时了，这个功法太好了，老师，我想练随心所欲了。

学员三：垂吊26.8斤效果反馈

垂吊26.8斤，没觉得累和挺不住，做完后，感觉头清目亮，浑身松快。就是出汗，汗落地了。垂吊是两天一次还是天天做，对身体好?还是随意做?聆听老师您的明示。

垂吊28斤，瘦了十几斤，感觉每天都活力满满，夜里常常硬醒，房事时间能控制自如了，非常感谢！

我有椎间盘突出，最近还好，感觉腰有劲了，这几个月来都没犯过。

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