免费教你洗髓功【教学视频】

体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了。

所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。

阴气是我们自己造成的。我们经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，常常把有害身心健康的生活方式当成正常的，深陷各种健康误区而浑然不觉。

比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意地纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。

另外熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等诸多不健康的生活方式，都是损耗阳气助长阴气的不良行为。

《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。

另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，且大多是鸡鸭鱼肉等这些都是滋阴的。

祖国医学认为，肾为先天之本，主藏精、主生殖、肾气虚衰，地道不通；肝气疏泄，宗筋失养，脾肺虚弱，致生化无源，不能朝通百脉；心气不足，气血瘀滞，使肾脏封藏失常；先天不足，阴阳失和，故百病丛生。

如何激活自身阳气，或者提升自身阳气已变成全社会关注焦点，提升阳气的方法有很多，比如运动健身、跳广场舞、艾灸身体要穴、泡脚等等，今天给大家分享一个快速提升阳气的方法道家强肾洗髓功。

洗髓功的练习有六大核心步骤，但是具体的练习方法，是由专业的老师根据你的身体情况和年龄来制定最适合你的练功流程的，在安全可靠的情况下让你在短时间之内达到自己想要的效果，因人而异的练习方法，具体在这里不多做解释。

了解学习洗髓功，加我微信：15523921849（长按复制微信里搜索），发送全套的洗髓功视频资料，晚上7：30邀请你参加体验洗髓功体验课

1、开筋点穴 

开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。

2、秘法吐纳

“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。

通过全身拍打行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。

4、抻筋拔骨

“筋长一寸，寿延十年;骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。

5、根部垂吊

外肾的垂吊运动，刺激人体之根(男为G丸，女为卵巢)，加速雄(雌)性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵!

6、打坐

打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。

练习洗髓功的效果：

1、祛除百病。道家洗髓功，不仅可以有效 打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体 提供源源不断的新鲜健康血液。

《黄帝内经》里讲“万病之源源于血，百病之由由于气”。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足， 由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

两者结合，可从根本上祛除气血不活引发的各种急性、慢性病症， 如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病，达到祛除百病 的奇效。

2、强身健体。道家洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，可逐渐达到“气护全身”及脱筋换骨的境界， 显著提升身体的免疫机能及抗打击能力，身体强健百病不生。

故道家洗髓功不仅是强身健体的养生 功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界，历来备受武学人士推崇。

3、滋阴壮阳。修炼时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊修炼，一方面有助于增强真气运行力度，快 速打通经络，祛除百病强健体魄；

另一方面可有效刺激提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔 蒙分泌，恢复性生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。女性修 炼，则可提升卵巢功能，延后更年期和衰老；

4、延年益寿。道家洗髓功修炼到一定阶段后，随着经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的新 生健康血液，人体原本逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态。

因此，修炼者可以在身 体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿！

晚上7:30有免费的公开课可以直接跟着老师学习，加微信：18102345828（长按复制微信里搜索）或者扫码识别下方二维码加我，即可参与学习、交流，领取资料视频学习。