交而不泄”是双修中的一个重要的标志，特别是在双修中的双补（房中）阶段，这一点是至关重要的，因为到了双炼、双修阶段已能很容易地对这些进行控制，那么，在房中阶段怎样才能达到交而不泄呢？ 除了按自己原有的功...

每次和师兄们进行功法交流，问的最多的就是：“洗髓功怎么练？”、以及“洗髓功正确修炼方法步骤”，“我这样做吐纳方法对不对呢”，“洗髓功之姿势修炼秘诀要了解哪些？”我在练习根部垂吊的时候总感觉有些别扭，是...

肾主纳气，纳就是收纳、摄纳的意思，掌管控制大小便。肾气虚就会尿频、尿急、尿失禁等。肾虚的人大便溏稀，不成形等。 肾虚的人会感到疲乏，精神倦怠，失眠健忘，耳鸣头晕，腰膝酸软，房事中容易早泄、勃起无力，阳...

易筋洗髓功” 是从 1500 年前禅宗和道家锻炼功法创编的《易筋经》、《洗髓》两大门派宝典中演化出的一套养生强身绝学。该功法集禅、武、医、道为一体，历来仅供高人修持，秘不外传，被誉为养生之宝。其后留落...

先说吐纳动作要领 1、双脚平直，与肩宽相等，不能内八、外八； 2、脚上的十个指头轻抓，双脚掌心微空，力量用于前脚掌； 3、膝盖内裹、因为喜圆不喜方； 4、双腿弯曲，弯曲程度，膝盖不能超过前脚尖； 5、...

洗髓功六大步骤介绍1、开筋点穴，“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。专业师傅通过独特的手法，打通筋缩、疏通经脉，打开身体气...