洗髓功垂吊一天练多少次，练功前该如何热身

洗髓功垂吊一天练几次？

洗髓功练习的时间不会有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗髓功最好的时间段。为什么？膀胱经当令，我们练习洗髓功练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时候，你练洗髓功，你练完之后你再补上充分的水分，让它适当的排尿，这样对你身体就特别好，这是最佳的修炼时间。

洗髓功垂吊的时间主要分以下三个阶段：

1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据自己的身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

前期垂吊的重量不会太重，1斤的矿泉水适当的加重就行，垂吊时间可久可短，看自己的身体情况进行调整，因为是刚开始垂吊，这个阶段是没有多少限制的（有些男性病或者其他病症的需要征求老师的同意再开始练习）。

一般由自己的辅导老师直接安排，这个阶段也是问题最多的阶段，毕竟垂吊是非常敏感的功法，第一次练习都会有很多戒备和疑问，在发现自己身体的变化后，都应该直接找辅导老师咨询，这也是为什么必须要安排一对一辅导老师的原因，只有在老师的指导下练习才能保证练功的安全和有效性。

2、当垂吊练习一段时间后，垂吊重量达到10-20斤，对洗髓功垂吊的把控就相对要容易许多，并且感觉自己身体也得到了明显改善，此时就不建议每天都练习垂吊了，不然会适得其反，亏损本源。

具体需要练多久，垂吊多少次，根据辅导老师的安排来练就行，修炼洗髓功垂吊一定需要由专业的师傅指导练习，并且必须开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，核心肾脏激活后方可垂吊！不然很容易出现受伤，拉伤的情况，这一点一定要注意！

3、如果练习洗髓功垂吊过了40斤的时候就更要特别注意，要咨询你的辅导老师，垂吊之前必须开筋点穴，并且掌握站桩、吐纳等功法之后才能进行垂吊。

洗髓功垂吊的安全问题是大家最关心的，“命根子”只有一个，必须要谨慎对待，只要绑法正确，不盲目加重，正确修炼洗髓功，勤练基础功，听从老师安排，安全性肯定是可以得到保障的，也不会出现受伤的情况。

洗髓功垂吊多长时间合适？

垂吊时间在10分钟左右，因为Y茎长时间被带子系着，血液是无法正常流通的，所以要及时结束，及时地拍打，疏散全身的气血。

把吐纳熟练掌握后，才可以学习垂吊，它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而是运用丹田的气。

练功前该如何热身

注意，首先吐纳320次热身，易筋六式一组，吐纳与垂吊又有一定的区别，尤其是关于运气行气这块，透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动。

修炼洗髓功垂吊的注意事项

垂吊作为洗髓功中最为重要的核心环节，怎样捆绑十分重要。很多自学的师兄，再看了视频和图片后尝试着自己捆绑，重量轻点也许会侥幸。

但是，只要重量超过20公斤，在没有师傅指导的情况下，受伤率高达98%

外肾作为人体最为重要的器官，一旦受伤很难治疗，甚至会成为永远的遗憾。

所以，在捆绑时候必须注意以下2点：

1、捆绑丝束的选择

必须使用垂吊捆绑专用丝束，不能用别物代替，目前东方易元专门研发的垂吊捆绑丝束采用外棉内丝的专利，组织密实、柔滑细腻、容易折叠，贴合皮肤、易于捆绑，捆绑更紧、不伤皮肤器官，保证垂吊安全。

2、捆绑手法的学习

在捆绑的时候必要严格按照师傅教授的手法进行捆绑，只有正确的方法，才能保证在吊甩重物时不滑脱，不受伤。

 

为何说洗髓核心在于垂吊

1、根部垂吊，正是人体会是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

2、“肾”藏精，主骨，生髓，为先天之本。男性根部被阴穴所在，称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。

该功法开窍于外阴，强化丹田之命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

3、人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。

督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生柱之督脉，从而通精髓升降之道

4、《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。

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