养生之站桩吐纳的奥秘 在追求健康的道路上，有许多神奇而有效的方法，站桩吐纳就是其中之一。对于我们来说，了解和掌握站桩吐纳，对身体可是有大大的好处呢！ 站桩，就像是一棵稳稳扎根于大地的大树。我们双脚分开...

人活着必然会经历疾病折磨，只有强身健体才是好选择。别等到生病的时候，才后悔自己没有注意身体。养生需趁早，练习洗髓功更是如此。 今天我们来聊聊养生如何先养腿。 气长命就长，筋长命亦长，人未老脚先老。 站...

站桩是让全身的气脉充分舒展的方法，它可以让精气神回流到骨髓里面去，经常站桩的人，骨骼很强壮，骨骼强壮的标准是：这个人看上去不胖，但体重却不轻，这就是身体健康的表现。 有些人看上去很胖，但都是虚胖、很多...

一、选场地、朝向、意念 场地：选个充足阳光，流通空气的场地，有水有树之处更相宜（最忌讳的是迎风站立）； 朝向：早上起来站养生桩朝东最好（可升发人的阳气），晚上则朝西最好（收敛，藏精气、养阴）； 意念：...

前言：考虑到学习的朋友大多都是小白，都是自学者，对于站桩不理解，所以讲解与针对的是初学者可以借鉴的做法。先点赞，后观看，养成好习惯！想要探讨养生健康的学友们，想要了解洗髓功更多内容，学习全套洗髓功，或...