吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。 逆腹式呼吸是什么？ 简单的说，就是吸气的时候收肚子，把肚脐往...
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洗髓功垂吊绑法步骤，揭秘洗髓功垂吊究竟绑在哪里？
垂吊绑的位置当然是我们男性的根部，洗髓功垂吊它不同于其他的一些锻炼方法，正是因为有了垂吊，洗髓功才完整。洗髓功垂吊直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度...
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洗髓功的危害其中最容易出现的问题
关于修练洗髓功有很多常见的误区，有些是你以为的正确方法，其实是在对身体造成不可挽回的伤害！非但不能延寿，反而会折寿，以下为大家盘点两点常见洗髓功修练误区（关注我带你了解更多洗髓功正确练法1810234...
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普通人怎么练习洗髓功，洗髓功正确练习方法，洗髓功是吊哪里【新手】
洗髓功的核心就是垂吊，练习方法就是在男子的根部（阴 茎根部）使用专用的丝束进行捆绑，然后将重物（一般是砖跺）提起并进行前后320次甩动，用时大概在十分钟左右。过小关需吊起20公斤重物，中关需吊起40公...
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洗髓功练多久有效，洗髓功是怎么练的？
每次和师兄们进行功法交流，问的最多的就是：“洗髓功怎么练？”、以及“洗髓功正确修炼方法步骤”，“我这样做吐纳方法对不对呢”，“洗髓功之姿势修炼秘诀要了解哪些？”我在练习根部垂吊的时候总感觉有些别扭，是...
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练习洗髓功难吗？本文分享洗髓功的详细练功方法
洗髓功是一套锻炼男女宗筋（生殖系统）的方法，其核心在于男女根部的负重练习，正是其特殊的锻炼部位让其在男科，妇科方面的功效比较显著，所以很多想要提升男性功能、改善妇科问题的同修想要学习 。接下来给大家详...
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道家洗髓功正确练法强肾固精的锻炼方法
强肾固精的锻炼方法一般有俯卧运动、仰卧起坐、俯卧撑等。1、俯卧运动俯卧运动是一种锻炼腹部肌肉的运动方式，可以增加腹部肌肉的力量，并且有助于增强性功能。建议患者在练习俯卧运动时，应该注意控制呼吸，避免过...
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洗髓功吐纳法六大核心详解
吐纳 呼吸，是生命四大体征之一。人可以十天不吃饭，可以三天不喝水，却不能三分钟不呼吸;大脑如果缺氧8分钟，就会彻底亖亡。从这个角度来看，呼吸比吃饭喝水都要重要。正确的呼吸方式可以促进机体的新陈代谢，为...
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道家洗髓功正确练法
一、洗髓功动作修炼方法： 1、开筋点穴 道家十分重视气血经络的畅通，俗话说筋长一寸寿延十年，咱们人体很多病症都是因为体内淤堵导致，开筋点穴的目的就是疏通经络，在拉筋和揉按穴位的过程中，胯部、大腿内侧、...
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洗髓功交而不泄的训练方法、洗髓伐骨
交而不泄”是双修中的一个重要的标志，特别是在双修中的双补（房中）阶段，这一点是至关重要的，因为到了双炼、双修阶段已能很容易地对这些进行控制，那么，在房中阶段怎样才能达到交而不泄呢？ 除了按自己原有的功...
