王者之风铸基养生

1预备式(兜肾摩腹) 习者平卧于床，以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉茎，其余三指托住睾丸，然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹、揉睾丸各81...

一，拉筋： 坚其外，改变经络。把四肢百骸、筋骨与皮肉、周身内的经络拉开。达到骨正筋柔，气血自流。具有让你骨正筋柔、气血自流的效果。以致有筋长一寸，寿延十年之说。 二，站桩： 是通过练习站桩，让你的阳气...

                                                         洗髓功拍打 洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体...

                                     核心垂吊为什么是人体生殖器部位？ 因为这个部位既是内家功夫修炼者极为重视的“三脉交汇”之处（欲通任督，必先气聚“海底”），也是...

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