洗髓功怎么提高持久力，洗髓功交而不泄的训练方法！

   【免费直播课，请加老师微 信：18102345828

     （ 备注：学习，发送洗髓功核心吐纳垂吊资料) 

洗髓功的特点就是练运精、气、神，而核心在于“精”。古人云“在上三宝日、月、星，人身三宝精、气、神”。精、气、神是构成人体生命活动的主要物质，是人的性命之根本。

关（系统正确的练习大概时间在30天左右，速成班例外），即人体经络通畅，体内气血充足，精气神旺盛，房事时间可达到30分钟及以上，百分之90的人会在原有的生殖长度及宽度上变大变粗五分之一到三分之一；

突破中关（系统正确的练习大概时间在60天左右），可调理修复五脏六腑，排出体内杂质，对于三高等慢性病有调理改善好的作用，房事交而不累；

突破大关（系统正确的练习大概时间在100天左右），即可源源不断生成肾气，在房事中随心所欲，交而不泄。

精是构成人体和维持生命活动的基本物质，它包括先天之精和后天之精。先天之精，禀受于父母，来源于先天，它有生殖之功能。后天之精，是指水谷所化生的各种营养物质，由后天的脾胃运化而成。

炼“精”首先要“养精、聚精、节精”，认真做到“百日补亏”，方能达到预期效果。

习练此功时，要达到充精壮阳的目的。首先要保持良好的心境，宁神，调息，静思，明心，在完全入静的境界下，让呼吸听其自然，心无所托，一切感官活动和思维暂停止.在恍惚之间仿佛感到自身并不存在，有虚无飘渺之感，方此时，才运用意念。这时，人体各种微妙能量被调集起来，周天运行，意气疏通，循经传感，达到充精壮阳之目的。

洗髓功垂吊的根部垂吊不是靠人体的筋皮进行垂吊，主要依靠的是的体内的气去承受垂吊的重量，通常情况下正确的洗髓功垂吊在垂吊的时候，是不感觉疼痛的，主要是因为有气游走于根部，让人感觉不到疼痛。

洗髓功垂吊通过根部垂吊可以让体内的阳气进行激发，能够有效的提高G丸酮，因为有了阳气之后，能够让我们的体魄更加的强壮，气血能够贯通全身。

为什么洗髓功可以做到交而不泄

洗髓功的核心就是——通过修炼男人的外肾来补充内肾。人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏神”。

什么叫漏精呢？就是小便的时候发现有很多的泡沫，西医叫蛋白尿，实际上就叫漏精。

包括糖尿病、盗汗都是叫漏精。什么叫漏气呢？就是说成年男人经常感觉到有气无力，这就是漏气。什么叫“漏神”？漏神就是说思想不集中。比如说开会感觉头昏脑胀、做工作时不专心、疲乏都是漏神。

洗髓功首先就是“堵漏”，把这个漏洞堵住，把”精“固住。固精、固气、固神，把漏洞堵住。经过培补好漏洞，然后再把元气培补足。

因为先天元气就那么一点，而每天消耗，自己也不知道，消耗完这个人也就没有了。这个相当于道家南派里添油续命的功夫，慢慢把身体里的元气加满。

当身体的元气培补充足之后，就能够激发身体里的一个系统，叫自愈的功能，当的自愈功能一旦激发出来之后，有症状的地方就能够迎刃而解了。

所以说，肾元强健，性功能障碍的问题就自然能够解决。另外，肾元充足，精气饱满，也会增加个人的魅力和自信，对性生活也有很好的促进作用。

洗髓功垂吊原理就是直接用人体的生殖器官去垂吊重物，在这期间会对会阴穴产生按摩的效果，人体的任脉和督脉就会被打通，肾器官的功能就会得到恢复，体内肾气充足、荷尔蒙分泌旺盛，身体的X功能方面自然就会有所提升。

因为垂吊可以改善男性的性功能障碍，所以也被称之为是壮阳功法。功法的练习需要长期的坚持，所以想要达到强肾壮阳的效果。

如何做到交而不泄；

交而不泄这个概念来源于古代房室养生方法，也就是“房中术”的“交而不泄，还精补脑”。

一些西方的学者对此嗤之以鼻，认为这是不可能的！并给予一个“科学”的解释：认为这只不过是“逆行【射米青】”，将精液射到膀胱内。

而事实上，性咨询实践中，能够遇到的“逆行【射米青】”案例少之又少。相反，“交而不泄”的例子却很多。

只不过，这种“交而不泄”并非是他们有意为之的产物而已。不【射米青】，其实就是一种“交而不泄”。

只不过，这种非主观追求的不【射米青】的案例多见于年轻人，并让他们感到痛苦、难受。这和中老年房事养生主动追求，能够受主观控制的“交而不泄”有着本质上的区别。

这里用这个例子解释是让大家容易明白，“交而不泄”是完全可以做到的！只要能够完全耐受一般性交中提供的性刺激，是否【射米青】就完全可以由自己控制。

一般人认为交而不泄的境界就是要达到房事随心所欲，就是在房事方面想做多久就做多久，金枪不倒，精元不泄，也是很多男性梦寐以求的。其实，任何事情都要把握一个“度”字。

所谓洗髓功交而不泄不是让你不泄精，而是指不泄其精元，时时把握住身体内所蕴含的一股能量！

随着年龄的增长，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，G丸也相对缩小。这些都从生理上限制了房事能力。

而洗髓功垂吊是专门针对男性的生殖Q采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早泄阳痿等问题。

当然想要达到交而不泄的境界，光垂吊肯定是不够的，每个人练习垂吊都会从最初的1斤—5斤开始慢慢加重，而想要达到交而不泄。

洗髓功垂吊的突破分为三个阶段：小关20斤，中关80斤，大关120斤。

突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，X生活时间达到20分钟以上；

突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累；

突破大关，即可源源不断生成肾气，在X生活中随心所欲，交而不泄。

洗髓功小中大三关，并不是绝对的，根据每个人身体情况，垂吊的重量也会有差距，找到最适合自己的重量是垂吊的初衷，其次才是冲关，希望大家以自己的身体健康为先，再考虑突破自己身体的极限。

这就要从整套洗髓功法谈起了。洗髓功的开筋点穴，通的是人体的七经八络，练的是人体的任督二脉，就仅仅对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。只通经络，强经络是远远不够的。