洗髓功的功效与作用，洗髓功垂吊有什么好处

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男性的“命根子”在正常的情况下是绝对不可能垂吊那么重的，那为什么练习洗髓功之后，能吊那么重呢?

这就要从整套洗髓功法谈起了。洗髓功的开筋点穴，通的是人体的七经八络，练的是人体的任督二脉，就仅仅对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。只通经络，强经络是远远不够的。

男性的“命根子”在正常的情况下是绝对不可能垂吊那么重的，那为什么练习洗髓功之后，能吊那么重呢?

洗髓功如何练气了?

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（ 备注：学习，发送洗髓功核心吐纳垂吊资料)

“洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功，将重物垂吊起来，并且进行甩动。

所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才能进行垂吊的。

1、将经脉打通，强化(此乃外练体);

2、让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物(此乃内练气);

这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。

洗髓功的练法是有步骤的，步骤就是先练习吐纳，后进行垂吊，在进行拍打，在进行易筋经，最后练习打坐。

1、为什么洗髓功先练习吐纳，首先吐纳是洗髓功的基础功法，先通过吐纳让身体的气充盈了，这时候在练习垂吊就不容易受伤，如果直接练垂吊是非常危险。

2、练习垂吊时千万要小心注意，切记不可用力过猛，用力过猛男人根部容易出现伤害，要缓缓升起，然后甩动，最后缓缓落下，这一步尽量是有老师教练指导，垂吊是非常关键的，切记不可冒进。

3、拍打就是把吐纳和垂吊得到的气给输送到全身，让我们的身体各个部位都可以得到滋养，同时拍打可以放松我们的身体，把我们的经络正位。

4、开筋点穴，经络正位之后，练习易筋经，古人常说：筋长一寸，寿延十年，所以此时练习易筋经是最后的时间。

5、打坐，一切做完，打坐半小时，让自己的心平静下来，此时你会觉得自己身上充满了力量。

洗髓功的功效与作用，洗髓功垂吊有什么好处

每次半个小时为宜。

洗髓功秘法吐纳

呼吸吐纳的练习能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用

吐纳方法：

双腿分开与肩同宽，双脚尽量平行，膝盖微弯，舌头顶着上颚，手掌向后叉腰。吸气，往上顶吸气的时候要顶胯，提肛缩肾，将生殖器往上顶，pc肌夹紧，将气吸入丹田，丹田往下陷，接着肚子往内收，注意不要只缩肚子不收丹田；呼气，将气从丹田中缓缓往外放，骨盆，盆腔往后，PC肌不能放松，丹田放松，肚子往外微突，注意：在呼气的过程中都不可一完全放松，要保持一定的紧绷感。

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站桩

站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

方法：

简单姿势就是双腿宽于肩膀一点点，膝盖不要超过脚尖，臀部后坐，重心在涌泉穴到后脚跟中间的这部分区域，越往后压力越大，后背挺直，臀部后坐，这样你的腿部压力就大了。要弯曲你的膝盖，不要让它超出你的脚尖，重心向后移，涌泉穴以后到脚跟的区域，如果落在后脚跟那最好了。落在后脚跟，你的向下的重心的位置是最累的，越累你的身体就越容易被激发，所以当你的两脚越抖，越是意味着你在创造磁场，创造能量。洗髓功的功效与作用，洗髓功垂吊有什么好处